Beneficios de las Hojas de Té para tu Salud

Salud

26 de junio de 2018

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A todos nos gusta tomar té, frio o caliente, las dos opciones nos deleitan.  El té refresca si lo tomas frio, te puede abrigar cuando lo bebes caliente, te puede tonificar, calmar, también aliviar en caso de que presentes un  resfriado. Existen muchas variedades de té por lo tanto se le considera una bebida versátil y es la mejor alternativa si no quieres tomar café. Las 3 variedades de te mas populares son el té negro, el té verde y el oolong.

Lo cierto es que nos gusta de vez en cuando o a diario disfrutar de esta bebida, ¿Pero sabes cuáles son los beneficios para la salud que nos pueden brindar todas las variedades de té? ¿Qué nos dicen los últimos estudios científicos acerca de tomar té y la salud?

La biblioteca Cochrane  (The Cochrane Library) con sus seis bases de datos que contienen diferentes tipos de evidencia independiente de alta calidad para informar la toma de decisiones sobre la atención médica, así como exhaustivos estudios científicos, nos ofrecen las siguientes evidencias científicas acerca de los beneficios que nos aporta el té para nuestra salud. A continuación te mostraremos las revisiones que nos parecieron más relevantes para ti:

Té verde para la prevención del cáncer en la cavidad oral (boca): Se encontraron  varios  estudios observacionales con más de 1,6 millones de participantes, donde se incluyo   la búsqueda de té verde para prevenir el cáncer del tracto digestivo, y cáncer en la boca. La mayoría de los estudios incluidos fueron de calidad metodológica de mediana a alta. La evidencia con respecto al cáncer digestivo era muy escasa y contradictoria, pero acerca del cáncer  de la cavidad oral, se encontraron 2 estudios clínicos con distribución al azar donde se  evaluaron los efectos del extracto de té en lesiones orales precancerosas.

La proliferación de células de la mucosa disminuyó en el grupo de tratamiento, lo cual indicaría un posible efecto protector del té en la formación del cáncer de boca.

Té verde te ayuda a mantener tu peso si estas en un régimen dietético: El té verde tiene una larga historia de muchos usos, uno de los cuales es ayudar a las personas a mantener la pérdida de peso. Se cree que es capaz de aumentar el rendimiento energético de una persona. Las preparaciones para perder peso del té verde son extractos de té verde que contienen una mayor concentración de ingredientes (catequinas y cafeína) que la típica bebida de té verde preparada con una bolsa de té y agua hirviendo. Los estudios nos revelan que   la pérdida de peso en adultos que tomaron una preparación de té verde, no fue estadísticamente significativa, pero en el caso de las personas obesas en régimen de pérdida de peso, el té verde, les ayudo a mantener su peso.

Un artículo de nuestra revista profesional de Hígado Sano, publicada el 11 de Marzo del 2018, indica que cuando el   té verde es  utilizado para promover la pérdida de peso, los resultados han sido controversiales ya que algunos estudios afirman que al  té verde   le atribuyen  efectos hepatoprotectores, pero existen otros estudios que afirman que el abuso de la ingesta de té verde  se ha asociado a toxicidad y daño hepático, todo es producto de la cantidad ingerida, sabemos que todo en exceso es nocivo para la salud, en este caso, si tomas te verde para mantener tu peso, es mejor que por lo tomes en cantidades moderadas., mas informacion sobre este articulo lo pueden apreciar en este link:  https://www.higadosano.com/revista/hepatotoxicidad-por-hierbas/.

Existen tambien evidencias de propiedades antioxidantes  del Te verde porque sus hojas son ricas en polifenoles, micronutrientes con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias ayudan a mejorar el higado graso. https://www.higadosano.com/revista/evidencia-cientifica-del-uso-hierbas-la-enfermedad-grasa-hepatica-parte-i/

 

El té verde contra el envejecimiento celular: Los beneficios para la salud provocados por el té verde se han relacionado con su contenido en minerales y polifenoles los cuales como antioxidantes, estas sustancias pueden proteger contra la acción de los radicales libres, que inducen el tipo de daño celular consistente con el envejecimiento.  Un estudio reciente concluyó que uno de esos polifenoles encontrados en el té verde, llamado galato de epigalocatequina, puede reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer al interactuar con los “bloques de construcción” que forman las placas beta-amiloides.

El té verde  y el té negro puede aumentar el funcionamiento cognitivo: Investigadores del Hospital Universitario de Basilea en Suiza descubrieron que las personas sanas que aceptaron consumir un refresco con 27.5 gramos de extracto de té verde mostraron una actividad más intensa en las áreas cerebrales relacionadas con la memoria de trabajo. Por lo tanto, los participantes que habían ingerido el extracto de té verde tenían una mejor conectividad entre los lóbulos frontal y parietal del cerebro, que son dos regiones involucradas en aspectos del aprendizaje, los procesos de memoria y la toma de decisiones.

El té de Jazmín para los nervios: este té es uno de los mas aromáticos, si solo lo preparas para disfrutar de su aroma en realidad hay una buena razón para hacerlo. En la investigación que se publicó en el European Journal of Applied Physiology, se demostró que el olor del té de jazmín es calmante, capaz de calmar los nervios y de ayudar a regular el estado de ánimo.

El té Rooibos puede proteger la salud del hígado: Otro tipo de té con propiedades antioxidantes es el rooibos , o “té de redbush”. Los estudios  han sugerido que los efectos antioxidantes del rooibos son similares, si no tan fuertes, a los del té verde. Los estudios sugieren que este Té puede proteger al hígado del estrés oxidativo, lo que ayuda a que este órgano sea más resistente a los daños que puedan afectarle. A diferencia del té verde o negro, el rooibos no contiene cafeína, por lo que no tendrá los mismos efectos estimulantes. Si te gusta tomar una bebida caliente bien entrada  la noche que no contenga cafeína o teína, este Té  seria el indicado y al mezclarlo con Té de jazmín lo conviertes en una deliciosa bebida con estimulante aroma. A mi personalmente me encanta así.

Té de hibisco para el corazón: se ha relacionado con  beneficios cardiovasculares, lo que ayuda a regular la presión arterial sistólica y diastólica, es decir, la presión arterial durante y entre los latidos del corazón, respectivamente. Aunque no se usa tan comúnmente para preparar té, las hojas de hibisco también se han relacionado repetidamente con una amplia gama de beneficios para la salud. Por lo tanto, los polifenoles en las hojas de hibisco pueden ayudar a inducir la muerte de células tumorales en el cáncer de piel, según un estudio publicado en el  2015 .

Recuerda, se tomaron en cuenta para este artículo, evidencia científicas moderadamente exitosas y quizás no tan concluyentes acerca de la ingesta de Té para tu salud. Tomarte una taza de té además de que te beneficia, te autocomplace y estimula tu bienestar  corporal y mental de manera sutíl.

Pero no olvides que aunque una taza de Té beneficia tu salud, más lo hace si llevas un estilo de vida saludable, porque como dice nuestro lema:

“Ser feliz, ser saludable es una decisión de vida, comienza hoy”

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