¡Cambia el refresco y las cervezas por agua!

Rumbea Sano

4 de noviembre de 2017

Por:

Cuando tomamos la feliz decisión de cambiar nuestro estilo de vida y adoptamos una alimentación saludable acompañada del ejercicio regular, seguramente todos tus familiares y amigos que ya llevan ese estilo de vida, te aconsejaran que lo primero que debes hacer será cambiar los refrescos o cualquier bebida, como por ejemplo la cerveza o los jugos concentrados por agua. Todos ellos tienen razón y para demostrar que tus amigos están en lo correcto, unos científicos españoles  iniciaron un estudio donde siguieron a 15.765 adultos durante varios años después de preguntarles sobre su consumo diario de alimentos y bebidas, se  demostraron que el efecto de sustituir una cerveza o un refresco con un vaso de agua, se relaciona con una menor incidencia de obesidad.

Esta investigación fue hecha por los miembros de la Universidad de Navarra en Pamplona y del Instituto Carlos III de Salud de Madrid, ambos en España. Este estudio fue publicado en la revista Nutrients y fue presentado el pasado 20 de mayo de este año  en el Congreso Europeo de Obesidad celebrado en Porto, Portugal.

De acuerdo con la investigación, que tuvo una duración de 8 años y medio, elegir un vaso de agua en lugar de una cerveza o un refresco endulzado con azúcar por lo menos una vez al día, puede reducir el riesgo de desarrollar obesidad, llegaron a las siguientes conclusiones:

-En el caso de la cerveza, cambiarla por un vaso de agua cada día, se relacionó con un riesgo menor de 20% de desarrollar obesidad, Además, indicaron los investigadores que las personas que durante el estudio sustituyeron la cerveza experimentaron un ligero descenso en su peso corporal a lo largo de 4 años.

-En los refrescos endulzados con azúcar, cambiarlos por agua cada día se asoció con un riesgo menor a 15% de presentar obesidad en tu futuro próximo.

Por otra parte, los investigadores también hallaron que reemplazar otro tipo de bebidas no redujo el riesgo de obesidad. Estas son: leche entera, leche semidesnatada, leche desnatada, vino, licores, café, jugo de naranja y otros jugos.

Recuerda:

Si eres obeso, corres un riesgo más alto de desarrollo de otras enfermedades como la diabetes o la enfermedad cardiovascular, los posibles efectos de sustituir estas bebidas por el agua es un objetivo importante a tener en cuenta

Si acostumbras beber cerveza o refrescos todos los días, opta por paulatinamente irlos cambiando por agua natural. Es una costumbre que beneficiará tu salud y la de tu familia a largo plazo.

COMENTARIOS

Comentar campos obligatorios *

Contenido Relacionado

pérdida de peso y alcohol

Cómo afecta el alcohol la pérdida de peso

Por fin llega el fin de semana, esperado por muchos, tiempo favorito de todos, unos para un merecido descanso de la jornada semanal, otros para
vino tinto riesgos y beneficios para la salud

Vino tinto: Beneficios y riesgos para la salud

Existen actualmente muchos debates dentro del campo científico acerca de los beneficios de tomar o no vino tinto. Muchos creen que un vaso todos
como quitar la resaca

Aclarando el mito: beber de lo que me emborracha, me cura la resaca

¡Hoy es viernes! Para muchos es tiempo de descansar y relajarse, pero para otros es tiempo de salir y divertirse con amigos, y generalmente con
bailar y sus beneficios

Bailar salsa aumenta la concentración, memoria y atención

Bailar salsa, merengue, bachata, reggaetón… son todos estilos que rodean nuestro ambiente latino y caribeño, música mágica y alegría que nos
es prudende bebe alcohol con sus hijos

Beber alcohol con tus hijos. ¿Qué tan bueno es?

Con frecuencia escuchamos, es preferible que los muchachos, comiencen a consumir alcohol en la casa, acompañados de sus padres, para que aprendan
alcohol y comida

Si bebemos más alcohol, ¿comemos menos o más?

Aunque te cueste admitirlo, las calorías vacías y el alcohol: son los peores enemigos de tu dieta. En cualquier época del año, nos reunimos
consumo de alcohol y demencia

Consumo excesivo de alcohol, puede aumentar el riesgo de demencia

¿Sabías que el abuso de alcohol está relacionado con el riesgo de sufrir demencia? Evidencia científica reciente, se ha encargado de explicarnos

Lo que el abuso de alcohol puede provocar en tus dientes

Un reciente estudio ha encontrado que las personas que consumen alcohol con frecuencia, contenían es sus bocas más bacterias malas que

Lo que nadie te contó sobre Alcohol y Menopausia

¿Puede el alcohol afectar los síntomas de la menopausia? En el  viaje de la vida de cada  mujer, llega un momento cuando su periodo menstrual se

¿Sabías qué puedes sabotear tus entrenamientos físicos bebiendo demasiado alcohol?

Consumo de alcohol y ejercicio físico ¿Eres de los que te vas a rumbear después de haber ganado un juego o saliendo del gimnasio? ¡Cuidado! La

¡Alarmante! Descubre cuáles son los ingredientes que contiene el Cigarrillo

Fumar es una de las adicciones que más daño produce al organismo. Por ello, hay que crear conciencia sobre las consecuencias del cigarrillo en