¿Cuáles son los beneficios de la fibra para la salud?

Salud

14 de abril de 2018

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*Facilita la pérdida de peso: Los alimentos que son altos en fibra ayudan a las personas a sentirse llenas durante más tiempo, y por lo general son más bajos en calorías. Un  Aumento de la ingesta de fibra o una dieta alta en fibra se ha demostrado que  ayuda con la pérdida de peso

*Facilita las evacuaciones por lo que se recomienda en estreñimiento y Enfermedad diverticular. Divertículos en colon: Se ha demostrado que las dietas altas en fibra ayudan a disminuir la prevalencia en los brotes de la divertículitis mediante la absorción de agua en el colon y haciendo más fáciles los movimientos de intestino

 *Recomendado en enfermedades cardiovasculares y el colesterol: el aumento de la ingesta de fibra,  ha demostrado disminuir la presión sanguínea y los niveles de colesterol.

* Favorece el control de la Diabetes: Las dietas altas en fibra se asocian con un menor riesgo y mejor control de la diabetes.

*Excelente para la digestión y la desintoxicación: Una dieta con suficiente fibra evita el estreñimiento y promueve la desintoxicación y  regularidad de un sistema digestivo saludable.

#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….

Te invito a leer mas sobre esta pregunta en mi articulo del blog https://www.higadosano.com/las-fibras-beneficos-la-salud/

 

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