¿Por qué debes incluir a las alcachofas en tu dieta?

Salud

11 de febrero de 2018

Por:

Además de purificar el hígado, las alcachofas nos brindan todos estos beneficios:

  • Protege al hígado contra la hepatotoxicidad (toxicidad del hígado), y los efectos perjudiciales del alcohol, alimentos procesados y otros contaminantes. Esto no quiere decir que el beneficio del consumo de alcachofas significa, que tú podrías comer toda la comida chatarra que quieras o ingerir todo el alcohol que quieras si te comes un kilo de alcachofas ¡NO!Sin embargo, si has vivido un estilo de vida no muy saludable y quieres comenzar hoy a cuidarte, consumir unas alcachofas  pueden ser una parte importante de un plan de desintoxicación del hígado.
  • Las alcachofas también son extraordinarias para desintoxicar la vesícula biliar y la vejiga y se han utilizado para este propósito durante generaciones en diversas culturas.
  • Contienen propiedades diuréticas naturales, ayudan en la digestión debido al alto contenido de fibra, y pueden ayudar a bajar los niveles de colesterol LDL en la sangre, por lo que representa un alimento saludable para el corazón.
  • Aparte de cinarina y silimarina, otros antioxidantes que se encuentran en las alcachofas incluyen beta caroteno, la quercetina, la luteína, la rutina y ácido gálico. Esta combinación ayuda a combatir la inflamación y proteger contra una amplia gama de enfermedades crónicas. Como por ejemplo las personas que sufren de síndrome de intestino irritable *Las alcachofas también contienen calcio, fibra, hierro, magnesio, fósforo, potasio, vitaminas B, vitamina C y vitamina K, por nombrar sólo unos pocos de sus nutrientes. Debido a su rico contenido nutritivo y antioxidante, las alcachofas pueden proteger el cerebro, los ojos y la salud de los huesos, también.Algunas investigaciones han encontrado que los compuestos en alcachofas pueden tener cierto potencial anticancerígeno potente.

#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….

Te invito a leer mas sobre esta pregunta en mi articulo del blog http://www.higadosano.com/maravilloso-poder-las-alcachofas-mejorar-la-salud-higado/

COMENTARIOS

Comentar campos obligatorios *

Contenido Relacionado

¿Son buenas las bayas para nuestra salud?

 Pues sí! Las bayas tienden a tener un buen perfil nutricional. Por lo general, son ricas en fibra, vitamina C y polifenoles antioxidantes. Por

¿Qué son las Bayas?

Fresas, frambuesas, arándanos y moras, son esos ricos frutos que a todos nos encantan y que pertenecen al grupo de las bayas . Las bayas son

¿Cuáles son los beneficios de la Lechosa o papaya?

Aquí les detallo las razones por la cual debes incluirla siempre en tu dieta. 1. Es un excelente digestivo, ayuda a combatir el estreñimiento

¿Cuáles son los Tips para una alimentación saludable?

  Aquí te dejo algunos tips para que tengas una alimentación saludable.   ✅  Desayuna siempre ✅Come 3 comidas y 2 meriendas (Esto

¿Qué tipo de carbohidratos se recomienda consumir en una dieta saludable?

Los carbohidratos incluidos en la dieta deben ser complejos y con bajo índice glicémico (IG), presentes en alimentos como frutas y vegetales:

¿Cuáles son las recomendaciones que debe tener un régimen adecuado para perder peso?

La recomendaciones para reducir de peso deben ser específicas según las características de cada individuo (edad, sexo, estado nutricional y de

¿Cuántas comidas al día se aconseja consumir en una alimentación saludable?

Se aconseja realizar 5 a 6 comidas diarias. (3 comidas y 2 a 3 meriendas estas pueden ser 1 porción de frutas o 1 yogurt descremado o también

La gran mentira sobre “Desintoxicación del organismo”

Nunca dejes de comer para desintoxicar tu organismo Muchas personas en su afán de mantener su cuerpo saludable, acostumbran a utilizar técnicas

¿Cuántos kilogramos de peso se recomienda perder?

Si tienes sobrepeso u obesidad, se recomienda bajar inicialmente un 5% a 10% del peso, para lograr un impacto positivo en tu salud. Es importante

¿Cómo alcanzar y mantener un peso saludable?

Si tienes sobrepeso u obesidad necesitas lograr un balance energético negativo, esto es comer menos y gastar más: Reduce la ingesta calórica =

¿Es bueno consumir chocolate si estoy embarazada?

Consumir 30 gr de chocolates negro mas de 70% de cacao, bajo en azúcar, puede beneficiar el desarrollo y crecimiento fetal. El chocolate, además