¿Es cierto que no debo comer fruta después de las 2:00pm?

Salud

12 de septiembre de 2018

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La teoría es que comer fruta después de las 2 pm aumenta el azúcar en la sangre, que el cuerpo no tiene tiempo para estabilizarse antes de acostarse, lo que lleva al aumento de peso. Sin embargo, no hay razón para temer que la fruta cause un alto nivel de azúcar en la sangre por la tarde, cualquier alimento que contenga carbohidratos elevará tu nivel de azúcar en la sangre a medida que se absorbe la glucosa. Pero no hay evidencia científica de que el nivel de azúcar en la sangre suba más después de las 2 p.m. que cualquier otra hora del día, aunque tu tolerancia al carbohidrato puede fluctuar a lo largo del día, estos cambios son menores y no cambian su tasa metabólica general

No hay evidencia científica de que se deba evitar la fruta por la tarde o alrededor de las comidas. La fruta es rica en nutrientes y una parte importante de una dieta saludable. Los rumores que afirman que hay un momento mejor o peor para comer fruta son infundados y falsos.

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COMENTARIOS

2 Respuestas

  1. Betty dice:

    Buenas tardes , mi esposo ( 52 años )presento hepatitis A hace 45 dias. Se siente bastante bien ya y quiere comenzar a hacer deporte, tomar vitaminas. Es una persona activa y le ha costado hacer realmente el reposo . Perdio 3 kg, en el ultimo examen las transaminasas estan casi normales ( 43 ) , a pesar que las tuvo muy elevadas. Cuando podria retomar los ejercicios ? Tomar vitaminas o algun medicamento aun puede afectar el higado ? Gracias de antemano.

    • Dra. Maribel Lizarzábal García dice:

      Hola Betty, el tiempo mínimo estimado de recuperación de una hepatitis, son 6 meses para poder retomar su vida normal como antes sin recaídas, si tu esposo se siente mejor y quiere retomar sus actividades habituales sin recaer, le recomiendo que lo haga poco a poco, no se recomiendan ejercicios de alto impacto hasta que pasen mínimo de 4 a 6 meses. Existen medicamentos que afectan a un hígado delicado como lo son los anti-inflamatorios y ciertos antibióticos, antes de consumirlos, pregunta mejor a tu doctor, espero haberte podido ayudar, gracias por escribir! saludos

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