microbioma humano

Las bacterias intestinales afectan tu salud

Digestivo/Endoscopia

22 de octubre de 2018

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En nuestros intestinos habitan cientos de miles de millones de microbios, una cifra que se calcula es 10 veces superior al número de células del cuerpo humano. En la actualidad, las nuevas evidencias científicas parecieran estar seriamente enfocadas en lo referente al microbioma humano (todo el mundo de bacterias que tenemos en el intestino), ya que en los últimos 5 años se han publicado más del 90% de estudios y articulos cientificos, relacionados con el tema. La mayoría de las investigaciones afirman una creciente conciencia del papel que juega la microbiota en la salud y la enfermedad de los seres humanos. Es probable que en un corto plazo, el conocimiento de los conceptos básicos sobre las interacciones entre los seres humanos y su microbioma, sea tan importante para los conceptos médicos como lo es el conocimiento de la genética o la teoría del germen de la enfermedad. Si bien, algunas bacterias están asociadas con enfermedades, otras son extremadamente importantes para el sistema inmunológico, corazón, sobrepeso y muchos otros aspectos de la salud. En este nuevo artículo, te explicamos de manera científica, el por qué el microbioma es tan importante para tu salud.

Trillones de microbios viven principalmente dentro de tus intestinos y en tu piel. La mayoría de los microbios en tus intestinos se encuentran en un “bolsillo” de tu intestino grueso llamado ciego, y se les conoce como microbioma intestinal. Aunque muchos tipos diferentes de microbios viven dentro de ti, las bacterias son las más estudiadas. La evidencia científica dice que hay hasta 1000 especies de bacterias en el microbioma intestinal humano, y cada una de ellas juega un papel diferente en tu cuerpo. La mayoría de ellos son extremadamente importantes para su salud, mientras que otros pueden causar enfermedades. En total, estos microbios de tu intestino, pueden pesar tanto como 2 kg, que es aproximadamente el peso de tu cerebro, juntos, funcionan como un órgano extra en tu cuerpo y juegan un papel importante en tu salud (Se llegado a llamar “el tercecer cerebro”.

Como afecta tu cuerpo el microbioma

Los humanos han evolucionado para vivir con microbios durante millones de años. Durante este tiempo, los microbios han aprendido a desempeñar papeles muy importantes en el cuerpo humano. De hecho, sin el microbioma intestinal, sería muy difícil sobrevivir. El microbioma intestinal comienza a afectar tu cuerpo desde el día de tu nacimiento. Primero estás expuesto a microbios cuando pasas por el canal de parto de tu madre. Sin embargo, nueva evidencia sugiere que los bebés pueden entrar en contacto con algunos microbios mientras están dentro del útero. A medida que creces, tu microbioma intestinal comienza a diversificarse, lo que significa que comienza a contener muchos tipos diferentes de especies microbianas. Una mayor diversidad de microbiomas se considera buena para tu salud. Curiosamente, la comida que comes afecta la diversidad de tus bacterias intestinales para bien si comes saludable o para mal si comes comida chatarrra.

A medida que tu microbioma crece, afecta a tu cuerpo de varias maneras:

  • Digestión de fibra: Ciertas bacterias digieren la fibra, produciendo ácidos grasos de cadena corta, que son importantes para la salud intestinal. La fibra puede ayudar a prevenir el aumento de peso, la diabetes, las enfermedades del corazón y el riesgo de cáncer.
  • Ayudan a controlar tu sistema inmune: el microbioma intestinal también controla cómo funciona su sistema inmunológico. Al comunicarse con las células inmunes, el microbioma intestinal puede controlar cómo responde el cuerpo a la infección.
  • Ayuda a controlar la salud del cerebro: nuevas investigaciones sugieren que el microbioma intestinal también puede afectar el sistema nervioso central, que controla la función cerebral. Por lo tanto, hay varias maneras diferentes en que el microbioma intestinal puede afectar funciones corporales claves e influir en su salud.
  • Afecta la salud intestinal: El microbioma también puede afectar la salud intestinal y puede jugar un importante papel en enfermedades intestinales como el síndrome del intestino irritable (SII) o colon irritable y la enfermedad inflamatoria del intestino (EII). La hinchazón, el dolor abdominal y los “gases”, los cambios en el patrón evacuatorio (estrenimiento o diarrea), que experimentan las personas con SII pueden deberse a alteración de la microbiota intestinal. Esto se debe a que los microbios producen una gran cantidad de gases y otros productos químicos que contribuyen a los síntomas de incomodidad intestinal. Sin embargo, ciertas bacterias saludables en el microbioma también pueden mejorar la salud intestinal. Ciertas bifidobacterias y lactobacilos, que se encuentran en los probióticos como el yogur, pueden ayudar a cerrar las brechas entre las células intestinales y prevenir el SII o colon irritable permeable .
  • El microbioma intestinal puede beneficiar la salud del corazón: Curiosamente, el microbioma intestinal puede incluso afectar la salud del corazón. Un estudio reciente en 1.500 personas descubrió que el microbioma intestinal jugó un papel importante en la promoción del colesterol “bueno” HDL y los triglicéridos. Ciertas especies no saludables en el microbioma intestinal también pueden contribuir a la enfermedad cardíaca al producir N-óxido de trimetilamina (TMAO), la cual es una sustancia química que contribuye a bloquear las arterias, lo que puede conducir a ataques cardíacos o derrames cerebrales. Sin embargo, otras bacterias dentro del microbioma intestinal, particularmente Lactobacilli, pueden ayudar a reducir el colesterol cuando se toman como probióticos.
  • Puede afectar la salud del cerebro: El microbioma intestinal puede incluso beneficiar la salud del cerebro de varias maneras. Primero, ciertas especies de bacterias pueden ayudar a producir químicos en el cerebro llamados neurotransmisores, como la serotonina que es un neurotransmisor antidepresivo que se produce principalmente en el intestino, en segundo lugar, el intestino está físicamente conectado al cerebro a través de millones de nervios; por lo tanto, el microbioma intestinal también puede afectar la salud del cerebro al ayudar a controlar los mensajes que se le envían a través de estos nervios. Varios estudios han demostrado que las personas con diversos trastornos psicológicos como ansiedad y depresión, tienen especies diferentes de bacterias en su intestino, en comparación con las personas sanas. Esto sugiere que el microbioma intestinal puede afectar la salud del cerebro y tus emociones. Sin embargo, no está claro si esto se debe simplemente a diferentes hábitos dietéticos y de estilo de vida.

Enlaces o links recomendados:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4991899/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20203603
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25211071
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26912499

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