Lo que nadie te contó sobre Alcohol y Menopausia

Rumbea Sano

29 de junio de 2018

Por:

¿Puede el alcohol afectar los síntomas de la menopausia?

En el  viaje de la vida de cada  mujer, llega un momento cuando su periodo menstrual se detiene por completo, y es ese el momento de nuestro viaje al cual le llamamos menopausia. A medida que pasan los años y nuestras células van envejeciendo, el cuerpo femenino gradualmente produce cantidades más pequeñas de hormonas reproductivas, como el estrógeno. Alcanzar la menopausia significa que una mujer ya no es fértil o no puede concebir hijos. La edad promedio de la menopausia está entre los 45 y 51 años, todo depende de su genética, algunas mujeres presentan menopausias tempranas a los 40 y otras pasan de los 51 y aun no les llega. El inicio de la menopausia se asocia con síntomas que a veces pueden ser incómodos. Estos síntomas son causados ​​por bajos niveles de hormonas reproductivas que causan estos síntomas. Los síntomas pueden incluir: Sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor, insomnio, relaciones sexuales dolorosas, disminución del deseo sexual, cambios en la piel. La falta de hormonas durante la menopausia también aumenta los riesgos de fracturas, pérdida ósea (osteoporosis) y problemas cardíacos.

Una serie de hábitos puede afectar la frecuencia y la gravedad de los síntomas de la menopausia: El alcohol parece ser uno de ellos. Cuando envejecemos (tanto hombres como mujeres), nos volvemos  más sensibles a los efectos del alcohol en el cuerpo. Esto se debe a que el cartílago y los tendones pierden agua a medida que envejecemos, lo que hace que el cuerpo contenga menos agua. Mientras más agua haya en nuestro cuerpo, será más fácil diluirlo. Los efectos del alcohol afectan a las mujeres más que a los hombres, una de las razones es porque tenemos menor cantidad de enzima para metabolizar el alcohol en el estómago, menos masa muscular o somos más pequeñas físicamente, y esto significa que las mujeres absorben el alcohol más rápidamente. Como resultado, las mujeres no procesamos el alcohol de la misma forma que ellos. El alcohol puede afectar a las mujeres de diferentes maneras. Por ejemplo, mientras a algunas mujeres encuentran que el alcohol las hace felices, otras se sienten más deprimidas. Algunas mujeres dicen que sus bochornos, sudores nocturnos e insomnio empeoran. Estudios científicos han demostrado que el consumo excesivo de alcohol durante la menopausia puede aumentar los riesgos de una mujer de: cáncer, problemas del corazón, enfermedades del hígado (hígado graso, cirrosis, etc.) y osteoporosis. Los estudios a su vez confirman que la mayoría de las mujeres todavía pueden beber durante la menopausia, pero se recomienda evitar el exceso.

Las principales investigaciones sobre las conexiones entre la salud de las mujeres y el consumo de alcohol durante la menopausia  las  resumimos  a continuación:

Beneficios del consumo moderado de alcohol: Una bebida al día, se puede considerar como consumo moderado para la mujer, afirman las investigaciones. Los estudios sugieren que este tipo de consumo puede disminuir los riesgos de una mujer de enfermedad cardíaca y, de hecho, puede aumentar ligeramente la densidad ósea. El consumo moderado también se asocia con un menor riesgo de: diabetes tipo 2, demencia y obesidad

Riesgos de exceso de consumo de alcohol: Una línea fina separa una cantidad “moderada” de alcohol del  “abuso”. El consumo de dos a cinco bebidas al día durante la menopausia se considera excesivo y puede dañar la salud de una mujer. El consumo excesivo de alcohol durante la menopausia se asocia con:

  • Riesgo de cáncer: Beber cualquier cantidad de alcohol está relacionado con un mayor riesgo de cáncer de mama y otros tipos de cáncer.Este riesgo existe incluso para las mujeres que beben solo una porción de alcohol por día. El riesgo de cáncer de mama es 5 veces mayor para las mujeres que beben de dos a cinco bebidas por día.
  • Riesgo de enfermedad cardíaca y obesidad: cuando las mujeres abusan del alcohol, aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. También aumenta el riesgo de subir de peso (obesidad), en la parte superior del cuerpo, o la llamada obesidad “central” abdominal, o la acumulación de peso en su mayoría alrededor de la sección media del abdomen y cadera. Este tipo de obesidad es un gran riesgo para desarrollar enfermedades del corazón. Existen otra cantidad de riesgos que las mujeres pueden sufrir en sus órganos principales  si abusan del alcohol, daño a órganos  como: corazón, sistema nervioso, el hígado y el cerebro.
  • Riesgo de osteoporosis y huesos rotos: El consumo excesivo de alcohol no solo aumenta el riesgo de osteoporosis, sino que también puede aumentar los riesgos de una mujer de sufrir de caídas y fracturas.Esta pérdida ósea no se puede revertir, y las fracturas graves pueden requerir cirugía.
  • Riesgo de depresión y alcoholismo: El riesgo de depresión tiende a aumentar en las mujeres menopáusicas.El consumo excesivo de alcohol puede empeorar la depresión. Incluso en las mujeres sin depresión.
  • El alcohol hace que los síntomas de la menopausia empeoren: Los investigadorestambién han relacionado el consumo de alcohol con un aumento en los sofocos y sudores nocturnos en algunas mujeres. Sin embargo, otras mujeres informan que estos síntomas de la menopausia no se desencadenan o empeoran con el alcohol.

Entonces, ¿cuánto alcohol es moderado para una mujer en la menopausia?

Cuando se trata de beber durante la menopausia, la cantidad importa, ya que esto depende de su salud personal, historial de consumo e historial familiar. Incluso pequeñas cantidades de alcohol pueden interferir con ciertos medicamentos. Es importante hablar con su médico sobre los medicamentos que toma si planeas ingerir alcohol. Para maximizar los beneficios de salud y minimizar los riesgos para la salud durante la menopausia, la mayoría de las mujeres sanas no deben consumir más de una bebida por día, o 7 bebidas por semana.

Recuerda: Es importante mencionar que esta etapa de la vida de la mujer coincide con otros procesos de vida, como que los hijos ya no la necesitan tanto, han crecido, tienen sus parejas o se han ido del hogar (síndrome del nido vacío), eso en el mejor de los casos que aun conserven una bonita relación de pareja. Si bien es cierto todas estas  circunstancias para cada mujer son diferentes, lo que debe evitarse es conseguir en el consumo de alcohol un compañero. La bebida moderada, o una bebida por día, durante la menopausia pueden ayudar a mantenerte saludable, Pero puede empeorarte los síntomas o dañar tu salud, en caos de excesos. Es importante que hables con tu médico sobre si es seguro para ti ingerir alcohol en esta parte de tu viaje de la vida.

COMENTARIOS

1 Respuesta

  1. ManizaIes dice:

    Thank you for this post. Its very inspiring.

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