como quitar la resaca

Aclarando el mito: beber de lo que me emborracha, me cura la resaca

Rumbea Sano

26 de octubre de 2018

Por:

¡Hoy es viernes! Para muchos es tiempo de descansar y relajarse, pero para otros es tiempo de salir y divertirse con amigos, y generalmente con un solo objetivo: ingerir alcohol. Lo malo es lo que pasa al día siguiente, cuando no nos podemos levantar y tenemos fatiga y dolor de cabeza y sabemos que fue porque abusamos del alcohol, nos lamentamos y decimos: ¡NO BEBO MAS NUNCA EN MI VIDA¡ pero lamentablemente, esa promesa solo te dura hasta el fin de semana siguiente, o próxima fiesta de cumpleaños, beber alcohol hasta emborracharte tiene un solo precio en la mañana siguiente, y se llama RESACA. Aquí es donde comienzan los mitos y rumores, que si te tomas una taza de café negro fuerte se te pasa, ¡no mejor es un caldito de pollo!, ¡nada que ver, toma analgésicos! O el más común, ¡tomate una cerveza o lo que tomaste anoche para que se te pase! Pero, ¿qué es lo que de verdad tienes que hacer? A continuación te presentamos varias soluciones basadas en evidencia científica que sirven para aliviarte o evitarte esas terribles resacas.

Pregúntale a cualquier médico de cómo ponerte sobrio después de una noche de tragos y te dirán la verdad: ¡es imposible!. La buena noticia es que hay pasos que puedes realizar para evitar una borrachera y terminar con una mala resaca. Lo único que reduce la concentración de alcohol en el torrente sanguíneo es el tiempo. Cuando el alcohol entra en tu estómago, se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo a través del revestimiento del estómago y el intestino delgado. Algunas bebidas alcohólicas se absorben más rápido que otras. En general, las bebidas más fuertes se absorben más rápidamente. Puedes comenzar a sentir los efectos del alcohol dentro de los 10 minutos de estar bebiendo. Los efectos alcanzarán un máximo de 40 a 60 minutos después de beber. Ciertos factores pueden influir en la rapidez con que el cuerpo absorbe el alcohol, incluso tu peso influye y si has comido recientemente también. Después de que el alcohol ingresa al torrente sanguíneo, se descompone en el hígado. El hígado tarda aproximadamente una hora en descomponer la cantidad de alcohol en una bebida alcohólica estándar (una cerveza, una copa de vino o un trago corto de licor fuerte como tequila). Si bebes alcohol más rápido de lo que tu hígado puede descomponerlo, tu nivel de alcohol en la sangre aumenta y comienzas a sentirte borracho. No hay nada que puedas hacer para acelerar la velocidad con que el hígado descompone el alcohol en tu sangre.

Mitos más comunes que prometen que no te vas a emborrachar

Probablemente ya has escuchado a la mayoría de ellos antes. Los métodos para calmar una resaca rápidamente están en todas partes. ¿Pero cuáles realmente funcionan? La respuesta corta: ninguno de ellos. Hay ciertas cosas que puede hacer para sentirse mejor. Pero es importante recordar que nada más que el tiempo disminuirá tu nivel de alcohol en la sangre. Cuando estás intoxicado (ebrio), el alcohol se ha acumulado en el torrente sanguíneo porque el hígado aún no ha tenido tiempo de procesarlo y descomponerlo. Entonces, teniendo en cuenta que nada de lo que pueda hacer reducirá tu resaca, excepto el tiempo, veamos algunos mitos comunes sobre cómo puede mantenerse sobrio rápidamente:

  • Mito: tomarse un café fuerte para estar sobrio. El alcohol te hace dormir. La cafeína es un estimulante que puede hacer que te sientas más despierto, pero no acelera el metabolismo del alcohol. Mezclar alcohol con bebidas energéticas es otro mito, pero más peligroso, produce efectos adversos.
  • Mito: tomar una ducha fría quita la resaca.Tomar una ducha fría es otra forma de despertarse y luchar contra los efectos depresivos del alcohol. Una ducha fría puede darte un segundo aire, pero no va a revertir los efectos del alcohol
  • Mito: una sopita o comer calma la resaca. es bueno comer antes de beber, una vez que el alcohol está en su sangre, es demasiado tarde para que la comida tenga algún efecto. Además, los alimentos grasos y el alcohol combinados pueden causar diarrea. Se recomienda, acompañar la ingesta de alcohol con grasa saludable ( maní, merey otros)
  • Mito: Inducir el vomito: Vomitar no reducirá tu nivel de alcohol en la sangre. El alcohol se absorbe en el torrente sanguíneo muy rápidamente, por lo que a menos que vomite inmediatamente después de tomar un sorbo, no hará mucha diferencia.

Cómo estar sobrio antes de acostarse

La mejor manera de estar sobrio es dormir bien por la noche. En el transcurso de la noche, el hígado tendrá tiempo para metabolizar todo el alcohol de tu sistema. Sentirse mal después de una noche de consumo excesivo de alcohol no es raro. Cuando estás intoxicado por alcohol, te quedarás dormido con facilidad, pero es probable que tu sueño se vea fragmentado y alterado. Aquí hay algunos consejos que te ayudaran a dormir mejor.

  • Tomate un gran vaso de agua antes de ir a dormir para combatir los efectos deshidratantes del alcohol.
  • Deja otro gran vaso de agua en su mesita de noche y toma sorbos cada vez que te despiertes.
  • Deja un analgésico de venta libre como Ibuprofeno en tu mesita de noche para tomar por la mañana. Evita los productos con paracetamol, como acetaminofen y excedrin, ya que pueden causar daño hepático agudo, cuando se toman con alcohol en el mismo período de 24 horas.
  • Nunca tomes pastillas para dormir u otros depresores cuando hayas estado bebiendo.

Cómo refrescarte en la mañana

Entonces es la mañana siguiente, y estás pagando el precio. Las resacas pueden ser brutales, pero no vayas a beber huevos crudos mezclados con grasa de pollo porque Internet te dice que es una “cura mágica para la resaca”. No lo es. La mayoría de las resacas se resuelven por sí solas en 24 horas. Las mejores curas para la resaca son el tiempo y el descanso, y ¡tomar mucha agua! pero aquí hay algunos consejos para ayudar a aliviar el dolor:

  • Vuelve a dormir. Dormir borracho no es un sueño reparador, pero volver a dormir una vez que está sobrio puede ayudar a aliviar la resaca.
  • Bebe mucha agua para contrarrestar los efectos deshidratantes del alcohol.
  • Trata el malestar gastrointestinal con un producto de venta libre como Pepto-Bismol o Tums .
  • Pon algo de hielo o un paño frío sobre tu cabeza.
  • No te expongas a luces muy intensas o el sol, o usa gafas de sol.
  • Come alimentos suaves como tostadas y galletas para elevar el nivel de azúcar en la sangre sin irritar su estómago.

Tal vez te interese el post “Tips para consumir licor sin dañar hígado”

Recuerda: ¡no bebas más de lo que te emborracho! Tomar mas no cura la resaca, si no que la pospone.

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