Importantes organizaciones para el bienestar y la salud, como World Health Organization (WHO) nos brinda una guía del plato del buen comer, los alimentos son muy importantes para el correcto funcionamiento del organismo, por lo que se recomienda:
- 5 raciones de frutas y verduras frescas.
- 4 raciones de pan, arroz, pastas de trigo entero, de preferencia integrales.
- 3 raciones moderadas de carne roja, aves o pescado; así como frutos secos, frijol o lentejas.
- 1 porción de leche, queso o yogur.
- Un mínimo de grasas, aceites y aderezos.
Es importante que tomes muy en cuenta que: Alimentarnos es necesario para todo ser vivo, existen grandes variedades de alimentos, sin embargo, no todos aportan los nutrientes necesarios para nuestra salud.
Una de las funciones del comer y alimentarse bien es mantenernos con una vida feliz y saludable. De nosotros depende que lo que comamos sea lo más recomendable para nuestro cuerpo. “Dime lo que comes y te diré lo que vas a padecer” ‘La salud y la enfermedad entran por la boca”.
#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….
Te invito a leer mas sobre esta pregunta en mi articulo del blog http://www.higadosano.com/sucede-cuerpo-cuando-no-comemos-bien/