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¿ Que alimentos son saludables y debemos comer?

Importantes organizaciones para el bienestar y la salud, como World Health Organization (WHO) nos brinda una guía del plato del buen comer, los alimentos son muy importantes para el correcto funcionamiento del organismo, por lo que se recomienda:

  • 5 raciones de frutas y verduras frescas.
  • 4 raciones de pan, arroz, pastas de trigo entero, de preferencia integrales.
  • 3 raciones moderadas de carne roja, aves o pescado; así como frutos secos, frijol o lentejas.
  • 1 porción de leche, queso o yogur.
  • Un mínimo de grasas, aceites y aderezos.

Es importante que tomes muy en cuenta que: Alimentarnos es necesario para todo ser vivo, existen grandes variedades de alimentos, sin embargo, no todos aportan los nutrientes necesarios para nuestra salud.

Una de las funciones del comer y alimentarse bien es mantenernos con una vida feliz y saludable. De nosotros depende que lo que comamos sea lo más recomendable para nuestro cuerpo. “Dime lo que comes y te diré lo que vas a padecer” ‘La salud y la enfermedad entran por la boca”.

#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….

Te invito a leer mas sobre esta pregunta en mi articulo del blog http://www.higadosano.com/sucede-cuerpo-cuando-no-comemos-bien/

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