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¿Cómo ayudan las técnicas de relajación para el manejo del estrés?

Como todo el mundo experimenta estrés de manera diferente y con síntomas variados, encontrar el método de relajación que funcione para cada individuo es importante. Nosotros debemos estar seguros de encontrar el programa de relajación adecuado a nuestro caso y personalidad, para poder mantenernos en dicho programa con facilidad y comodidad. Es importante ser capaz de añadir la relajación en una rutina diaria para mantener los niveles de estrés bajo control.

Según el método, los distintos ejercicios de relajación se pueden dividir en tres grupos principales:

  • Ejercicios de respiración.
  • Técnicas mentales.
  • Técnicas corporales.

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