Inicio Preguntas FrecuentesBienestar ¿Comer es Saludable y Comer Saludable es fundamental?

¿Comer es Saludable y Comer Saludable es fundamental?

Comer es bueno para tu organismo, pero si lo haces con moderación. Consume alimentos de origen vegetal y fibra, hidrátate bien, aléjate de la grasa de origen animal, de dulces, harinas y productos excesivamente calóricos.

Una dieta equilibrada debe contener:

✅ Al menos dos raciones de verdura diaria, una en la comida y otra en la cena.

✅De dos a tres piezas o raciones de fruta al día.

✅De dos a tres raciones de alimentos proteicos al día (carne, pescado y huevos, de preferencia poco grasos),

✅ Cereales o féculas ricos en fibra, tales como la pasta, el arroz, batata o el pan integral o las legumbres.

✅ No olvides comer grasas saludables (aguacate, frutos secos, aceite de oliva, pescado, linaza, huevos entre otros).

Recuerda no saltarte ninguna comida, incluye 2 meriendas, no hay ningún estudio que demuestre que dejar de comer signifique una mejoría en nuestro organismo.

Una dieta sana y equilibrada es la que permite que nuestro cuerpo funcione de manera óptima y tengas la energía necesaria para lograr tus metas #Serfeliz y #Sersaludable.

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#SerFeliz y #Ser Saludable es una #decisióndevida… #Comienza HOY….

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