¿Cómo alcanzar y mantener un peso saludable?

Salud

13 de junio de 2018

Por:

Si tienes sobrepeso u obesidad necesitas lograr un balance energético negativo, esto es comer menos y gastar más:

  • Reduce la ingesta calórica = alimentación balanceada.
  • Consume o gasta más energía = actividad física cardio y de resistencia
  • Incorpora cambios en hábitos de conducta = Estilo de vida saludable.

#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….

Compartir
COMENTARIOS

Comentar campos obligatorios *

Contenido Relacionado

¿Los edulcorantes me podrían causar diabetes?

Las personas están convencidas de que los edulcorantes naturales como la miel, el jarabe de arce o el agave, son más saludables pues están hechos

¿Mucha azúcar aumenta al riesgo a diabetes?

La evidencia científica, ha demostrado que las personas que abusan de los refrescos y jugos de frutas azucarados tienen aproximadamente un 25%

¿Cuál es mejor, la leche de cabra o de vaca?

A diferencia de otros productos lácteos, la leche  de cabra tiene alto grado de digestibilidad y se le considera la más parecida a la leche de
edulcorantes fruta del monje

Fruta del Monje VS Stevia: ¿Cuál es mejor?

¿Qué es la fruta del monje (Fruta Monk) La fruta del monje es una fruta redonda pequeña, se asemeja externamente a un limon, es verde por fuera y

¿Cuáles son los riesgos de padecer artrosis?

Esta enfermedad puede  ser causada por los siguientes factores: Obesidad y sobrepeso Envejecimiento Lesiones de las articulaciones Defectos en la

¿Qué puedo hacer para evitar un ataque de ansiedad?

Si te sientes ansioso, puedes controlar tu mente y cuerpo con técnicas de relajación. Estas técnicas pueden no funcionar todas las veces, pero

¿Qué diferencia hay entre un infarto y un ataque de pánico?

Los síntomas entre  un  ataques de pánico y un infarto pueden ser muy similares: dificultad para respirar, palpitaciones, dolor en el pecho,

¿Qué quiere decir osteoartritis?

La osteoartritis, también conocida como artrosis “por uso y desgaste”, es una enfermedad frecuente en las personas de mediana edad. La artrosis

¿Cuáles son los tratamientos para la endometriosis?

Existen una variedad de tratamientos para ayudar a controlar la endiometrosis, pero solo tu médico te podrá ayudar a encontrar el que mejor

¿Qué causa la endometriosis?

Durante un ciclo menstrual regular, tu cuerpo muda el revestimiento interno de tu útero. Esto permite que la sangre menstrual fluya desde el

¿Cómo puedo  consumir la kañiwa?

  La forma más sencilla y rápida de incorporar este alimento en nuestra dieta habitual es la de añadir un puñadito de kañiwa a un yogur.