Ser Feliz y Ser Saludable es tu decisión ¡Comienza Hoy!

¿Cómo aliviar el estreñimiento?

Entre las causas que contribuyen al estreñimiento están el estrés, la dieta y la falta de actividad física. Una persona también puede descubrir que no evacúa tan a menudo a medida que envejece, porque sus intestinos tienden a moverse más lentamente. Hay muchos tratamientos disponibles para ayudar a aliviar el estreñimiento y promover los movimientos intestinales regulares. Éstos incluyen:

  • Beber al menos ocho vasos de agua al día
  • Hacer Ejercicio
  • Evitar el consumo de productos lácteos, harinas procesadas y azucar refinada
  • Aumento de la ingesta de fibra
  • Programar una hora fija para evacuar

#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….

Te invito a leer más sobre esta pregunta en mi artículo:https://www.higadosano.com/cuanto-tiempo-se-puede-estar-sin-evacuar/

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