Inicio Preguntas FrecuentesDigestivo/Endoscopia ¿Cuál es la recomendación para prevenir la dispepsia?

¿Cuál es la recomendación para prevenir la dispepsia?

#TipsHigadoSano para evitar la dispepsia:
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*Alimentos permitidos: 😉

– Lácteos y huevos (preferir las claras)

– Leche descremada, quesos bajo en grasa (ricota, mozarela, de cabra), yogurt descremado

– Carnes blancas (pollo, pavo, conejo) – Pescado blancos (merluza, corvina, bagre blanco, bacalao)

– Frutas (lechosa, manzana, pera, cambur, guayaba y durazno cocido) – Tubérculos (apio, ocumo, ñame, papa, batata, remolacha y yuca)

 *Alimentos NO permitidos:  🤔 

-Quesos altos en grasa (madurados, amarillo y fundidos), yogurt de leche completa

– Yema de huevo en exceso

-Embutidos: jamón (fiambre), mortadela, bologna, pepperoni, chorizos

– Enlatados (atún, sardinas, etc)

-Leguminosas (los granos son alimentos que por su alto contenido en fibra pueden retardar el vaciamiento gástrico y producir distensión abdominal (gases)

– Vegetales: aquellos que producen molestias gastrointestinales (repollo, lechuga, calabacín, pepino, coliflor y brócoli

– Frutas cítricas (irritantes): Limos, mora, fresa, tamarindo, parchita, naranja, toronja, frutas flatulentas (melón o patilla)

– Cereales integrales (pueden retardar el vaciamiento gástrico y producir flatulencia). Conviene disminuir el consumo excesivo de fibra

 

#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….

Te invito a leer mas sobre esta pregunta en mi articulo de Instagram https://www.instagram.com/p/BEtIvzwTbiG/?taken-by=higadosanove

 

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