Las técnicas de relajación ofrecen muchas ventajas:
- Disminuyen la frecuencia cardíaca, la presión arterial o la frecuencia respiratoria.
- Reducen las hormonas del estrés.
- Alivian la tensión muscular y el dolor.
- Mejoran el estado de ánimo, la concentración y la confianza.
- Reducen el cansancio, la ira y la frustración.
- Antes de comenzar a practicar cualquier programa de relajación, recuerda hablar con tu médico, especialmente aquellas personas con enfermedades del corazón.
