Inicio Preguntas FrecuentesBienestar ¿Cuáles son los beneficios del Yoga para la salud?

¿Cuáles son los beneficios del Yoga para la salud?

Por Dra. Maribel Lizarzábal García

El yoga puede ayudar a calmar la ansiedad por muchas razones. Funciona como técnica calmante, nos ayuda a relajarnos, conlleva ejercicio físico fuerte, nos enseña a respirar mejor e incluso, si asistimos a clases, nos ayuda a socializar con otras personas.

Una práctica de meditación basada en la respiración conocida como Sudarshan Kriya Yoga ayudó a aliviar la depresión severa en personas que no respondieron completamente a los tratamientos antidepresivos, informó un nuevo estudio piloto publicado en el Journal of Clinical Psychiatry de investigadores de la Perelman School of Medicine de la Universidad de Pensilvania noviembre del 2016.

Los investigadores revelan cómo las 8 semanas de Sudarshan Kriya Yoga mejoran los síntomas de  ansiedad y  depresión  en pacientes con trastorno depresivo mayor (TDM) que no estaban respondiendo a los antidepresivos

#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….

 

 

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