Inicio Preguntas FrecuentesBienestar ¿Cuáles son los horarios recomendables para comer?

¿Cuáles son los horarios recomendables para comer?

  • EL DESAYUNO:
    El desayuno es la comida más importante del día. Te recomiendo tomar primero un vaso de agua, para luego desayunar por lo menos media hora después.
  • EL ALMUERZO
    El horario más adecuado para almorzar es entre las 1:00 y las 3:00 pm, no siendo recomendable hacerlo después de esa hora ya que algunos estudios han demostrado que se gana mas peso. .
  • LA CENA:
    La comida del día en la que menos calorías deberíamos llevarnos a la boca, ya que durante la noche es cuando menos energía necesitamos. Lo más recomendable es cenar entre las 7:00 y las 8:30 pm, nunca más tarde. NO es aconsejable comer harinas, ni frutas en la cena, tienen un índice glicémico alto, son absorbidos más rápidamentepor el organismo, por lo que amaneces con mucha más hambre.

Desayuna como un Rey, almuerza con un Príncipe y cena como un Mendigo.

#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….

Te invito a leer mas sobre esta pregunta en mi articulo del blog https://www.instagram.com/p/Bfil3XMlsS4/?taken-by=higadosanove

 

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