¿Cuáles serian las claves alimenticias a medida que me hago mayor?

Envejecimiento

17 de julio de 2019

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-El consumo de proteínas debe primario: comer más proteínas podría ayudar a tu cuerpo a mantener los músculos y combatir la pérdida de masa muscular, común a medida que el cuerpo envejece.

-Más fibra para vivir mejor: comer fibra y aumentar el consumo de agua puede ayudar a aliviar problemas gastrointestinales como el estreñimiento. Además, una dieta rica en fibra puede prevenir la enfermedad diverticular.

-Vitaminas:Tomar suplementos vitamínicos es cada vez más importante a medida que envejecemos, como el calcio que ayuda a formar y mantener huesos saludables, mientras que la vitamina D ayuda a absorber y fijar el calcio.

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