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¿Cuáles son las recomendaciones para ingerir alcohol si sufro de diabetes?

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La Asociación Americana de Diabetes recomienda lo siguiente para las personas con diabetes cuando consume licor:

  • Las mujeres no deben tomar más de una bebida por día.
  • Los hombres no deben tomar más de dos tragos por día.
  • No bebas con el estómago vacío o cuando los niveles de azúcar en la sangre sean bajos.
  • No reemplaces los alimentos con alcohol en un plan de comidas ( no cuentes el alcohol en un plan alimenticio como una opción de carbohidratos).
  • Bebe las bebidas lentamente para hacerlas durar.
  • Mantente hidratado con bebidas sin calorías como el agua o la soda dietética.
  • Prueba una cerveza ligera o vino spritzer.
  • Ten cuidado con las cervezas de artesanías pesadas, ya que éstas pueden tener el doble de alcohol y calorías que las cervezas más ligeras.
  • Elige mezcladores de bebidas sin calorías como soda de dieta o agua tónica de dieta.

#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….

Te invito a leer mas sobre esta pregunta en mi articulo del blog https://www.higadosano.com/consumir-alcohol-cuando-padeces-diabetes/

 

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