La recomendaciones para reducir de peso deben ser específicas según las características de cada individuo (edad, sexo, estado nutricional y de salud, tipo de actividad física y estilo de vida). Pero como norma en general debe ser
- Baja en grasas saturadas (menor al 10% de las calorías totales)
- Baja en azúcares simples (sacarosa “azúcar de mesa”)