Inicio Preguntas FrecuentesSalud ¿Cuáles son las recomendaciones que debe tener un régimen adecuado para perder peso?

¿Cuáles son las recomendaciones que debe tener un régimen adecuado para perder peso?

La recomendaciones para reducir de peso deben ser específicas según las características de cada individuo (edad, sexo, estado nutricional y de salud, tipo de actividad física y estilo de vida). Pero como norma en general debe ser

  •  Baja en grasas saturadas (menor al 10% de las calorías totales)
  •  Baja en azúcares simples (sacarosa “azúcar de mesa”)

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