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¿Cuáles son los alimentos que contienen vitamina D?

La vitamina D juega un papel importante en los sistemas nervioso, muscular e inmune.
Aunque la principal fuente de vitamina D somos nosotros mismos, dado que nuestro organismo la produce por medio de la piel a través de los rayos ultravioleta B de la luz Solar, muchos alimentos la contienen. El ajonjolí, los aceites de hígado, bacalao y ternera, los pescados azules (atún, sardina), la yema de huevo y todos los lácteos son ricos en vitamina D.

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