*Facilita la pérdida de peso: Los alimentos que son altos en fibra ayudan a las personas a sentirse llenas durante más tiempo, y por lo general son más bajos en calorías. Un Aumento de la ingesta de fibra o una dieta alta en fibra se ha demostrado que ayuda con la pérdida de peso
*Facilita las evacuaciones por lo que se recomienda en estreñimiento y Enfermedad diverticular. Divertículos en colon: Se ha demostrado que las dietas altas en fibra ayudan a disminuir la prevalencia en los brotes de la divertículitis mediante la absorción de agua en el colon y haciendo más fáciles los movimientos de intestino
*Recomendado en enfermedades cardiovasculares y el colesterol: el aumento de la ingesta de fibra, ha demostrado disminuir la presión sanguínea y los niveles de colesterol.
* Favorece el control de la Diabetes: Las dietas altas en fibra se asocian con un menor riesgo y mejor control de la diabetes.
*Excelente para la digestión y la desintoxicación: Una dieta con suficiente fibra evita el estreñimiento y promueve la desintoxicación y regularidad de un sistema digestivo saludable.
Te invito a leer mas sobre esta pregunta en mi articulo del blog https://www.higadosano.com/las-fibras-beneficos-la-salud/
