Inicio Preguntas FrecuentesSalud ¿Cuáles son los cambios en el estilo de vida para mantener mi peso o bajarlo?

¿Cuáles son los cambios en el estilo de vida para mantener mi peso o bajarlo?

Por Dra. Maribel Lizarzábal García
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Recomendaciones para cambiar el estilo de vida, que te pueden ayudar a perder y mantener peso:

1. No realices cambios bruscos, es muy difícil mantenerlos en el tiempo.

2. Visualiza y determina los resultados que deseas obtener, ver y sentir.

3. Dale la oportunidad a tu organismo de perder peso, para verte y sentirte cada vez mejor .

4. Come 5 veces al día (3 comidas y 2 meriendas), esto acelera tu metabolismo.

5. Comienza por comer menos de lo que te gusta y luego consume cada vez un poquito más de lo que no te gusta. Si, además, le colocas una intención especial por alguien o algo que deseas que Dios te conceda, te costará menos (es un trueque donde SIEMPRE salimos ganando).

6. No te preocupes de que vas a aumentar nuevamente de peso, esto te genera ansiedad que descontrola tu sistema digestivo.

7. Disfruta tus comidas favoritas, pero solo date un momento a la semana y en poca cantidad.

#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….

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