Inicio Preguntas Frecuentes ¿Cuánta agua debemos consumir al día?

¿Cuánta agua debemos consumir al día?

Los seres humanos estamos formados aproximadamente por dos tercios de agua. El agua constituye las tres cuartas partes de nuestra masa corporal, aproximadamente el 10% de nuestra grasa, y se trata del más esencial de nuestros nutrientes.

¿Qué cantidad de agua conviene consumir cada día?

La ingesta recomendada de agua para adultos entre 19 y 30 años es de 3,7 litros para los hombres y 2,7 litros para las mujeres. Sin embargo, esta cantidad es solo orientativa y las necesidades individuales dependerán de la dieta y la pérdida de agua de cada individuo.

Expertos aseguran que no debes ingerir líquidos solo cuando sientes sed o acompañando las comidas. Debemos consumir suficiente agua para mantenernos hidratados y saludables.

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