Inicio Preguntas FrecuentesRumbea Sano ¿Cuántas bebidas alcohólicas al día son saludables?

¿Cuántas bebidas alcohólicas al día son saludables?

Por Dra. Maribel Lizarzábal García
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Un nuevo estudio publicado en la revista PLOS Medicine informa que tomar una o dos bebidas al día no es tan malo. Aún así, mantenerlo en tres bebidas a la semana es más saludable. Existes muchos estudios que nos hablan de los beneficios para nuestra salud del consumo del vino, pero muchos estudios sugieren que la cerveza podría ser igual de beneficiosa.  Pero realmente lo más saludable para ti, no es en si el tipo de alcohol que consumas si no la cantidad.  Lo más importante que debes recordar aquí es que la porción adecuada es de 14 gramos de alcohol al día. Y esto sería:

  • 1 de cerveza regular
  • 5 onzas de vino (que serian 0,148 ml)
  • 5 onzas de licor de 80 grados

 

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