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¿De qué forma puedo obtener magnesio?

Por Dra. Maribel Lizarzábal García

Puedes obtenerlo tanto de alimentos como de suplementos.

Alimentos ricos en magnesio: Semillas de calabaza, Espinaca, Acelgas, Chocolate negro, caraotas o frijoles negros, Quinua, Almendras, Anacardos, Aguacate, Salmón

Suplementos: Aunque los suplementos de magnesio generalmente son bien tolerados, pueden no ser seguros para las personas que toman ciertos diuréticos, medicamentos para el corazón o antibióticos. En algunos casos puede ablandar las evacuaciones y producir diarrea.

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