Puedes obtenerlo tanto de alimentos como de suplementos.
Alimentos ricos en magnesio: Semillas de calabaza, Espinaca, Acelgas, Chocolate negro, caraotas o frijoles negros, Quinua, Almendras, Anacardos, Aguacate, Salmón
Suplementos: Aunque los suplementos de magnesio generalmente son bien tolerados, pueden no ser seguros para las personas que toman ciertos diuréticos, medicamentos para el corazón o antibióticos. En algunos casos puede ablandar las evacuaciones y producir diarrea.
#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….
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