Dolor de espalda y estreñimiento

Digestivo/Endoscopia

4 de junio de 2019

Por:

Dolor de espalda y estreñimiento, ¿tienen relación?

Si eres de las personas que solo tiene menos de 3 deposiciones a la semana o tienes problemas para defecar con regularidad, es posible que tengas  estreñimiento cronico. El bloqueo en el colon o el recto puede causar un dolor sordo que se extiende desde el abdomen hasta la parte inferior de la espalda. A veces, el dolor de espalda causado por un tumor o infección tambien pueden causar estreñimiento como efecto secundario. En este articulo te ayudaremos a conocer un poco más sobre las causas de tus dolores de espalda y si de alguna manera podría estar relacionado con el estreñimiento.

Causas de estreñimiento: el estreñimiento puede ser causado por numerosos factores, como la dieta, la actividad física y el estrés. Las causas comunes de estreñimiento incluyen: falta de fibra en la dieta y falta de hidratación, embarazo o cambios hormonales, deshidratación, lesiones de la columna o cerebrales, bajo nivel de actividad física, estrés, ciertos medicamentos.

Dolor de espalda: si el dolor en la parte baja de la espalda es constante y tienes estreñimiento (varios días sin evacuar), es posible que tu dolor de espalda y estreñimiento estén relacionados. La impactación de las heces en tu colon o recto podría estar causando la incomodidad en tu espalda.

Si tu dolor de espalda es muy severo, podría deberse a una afección no relacionada con tu estreñimiento, como por ejemplo: síndrome del intestino irritable (SII), tumor rectal, lesión de la médula espinal, enfermedad de Parkinson, nervio pellizcado en la espalda, tumor espinal.

Tratamiento: el tratamiento para el estreñimiento generalmente consiste en cambios en la dieta o en el estilo de vida. También se pueden usar laxantes, enemas rectales  o supositorios para el tratamiento a corto plazo, descomprimir el colon, pero esto debe ir acompañado de cambios en el estilo de vida.

Si el estreñimiento se trata con éxito y el dolor de espalda permanece, consulta a tu médico, se debe investigar sobre el diagnóstico de la verdadera causa de la molestia en la parte baja de la espalda.

Estos son algunos cambios comunes en el estilo de vida que pueden ayudarte a aliviar el estreñimiento y tu dolor de espalda:

  • Aumenta el consumo de fibra a tu dieta: los panes y vegetales integrales, como vainitas, brócoli y los guisantes verdes, le proporcionarán a tu cuerpo la fibra que necesitas, conviene incluir frutas enteras la lechoza o papaya, el cambur blanco y las ciruelas facilitan las evacuaciones. La fibra absorbe agua y ablanda las evacuaciones, aumenta el volumen de las heces y los movimientos intestinales para ayudar a pasar el bolo fecal a través de tus intestinos.
  • ¡Toma agua! Si estás deshidratado esto puede contribuir a tu estreñimiento. Las heces secas pueden ser difíciles de pasar.
  •  ¡Haz ejercicio! El ejercicio regular aumentará la fuerza de tus músculos abdominales y perianales. También aumenta la actividad de los movimientos  intestinales. 
  • Trata de ir al baño todos los días a la misma hora (educa a tu colon): esto aumenta la  probabilidad de que tu cuerpo tenga movimientos intestinales regulares.

Mientras estás tratando el estreñimiento, considera usar analgésicos de venta libre y almohadillas térmicas locales para aliviar tu dolor de espalda. 

Si experimentas alguno de los siguientes síntomas de alarma, debes acudir a tu medico de inmediato:

  • Sangre en su materia fecal o alrededor de su recto.
  • Dolor agudo en la espalda.
  • Dolor agudo en su abdomen.
  • Fiebre.
  • Vómitos.

El dolor sordo de la parte baja de la espalda puede ser un síntoma de estreñimiento, pero puede obedecer a otras causas. Aumentar la cantidad de fibra en tu dieta, la ingesta de agua y practicar ejercicios regularmente lo más probable es que te ayude con el estreñimiento y el dolor de espalda secundario a la constipación.

Ser feliz y saludable es una decisión de vida, ¡comienza ya!

Compartir
COMENTARIOS

Comentar campos obligatorios *

Contenido Relacionado

¿Cómo afecta un intestino no saludable a tu salud?

No me canso de hablar de la increíble complejidad del intestino y su importancia para nuestra salud en general, de la conexión de nuestros 3

Disbiosis Intestinal: cómo afecta la salud y el bienestar

La microbiota intestinal ha sido motivo de mucha investigación en la comunidad de gastroenterología. Numerosos estudios realizados en las últimas

Alimentos ultraprocesados y su impacto en la salud

Pizzas, ¡mmmm! Hamburguesas con doble queso y tocineta, ¡rico! ¿Y de postre? ¿Qué tal un pastel de chocolate y crema? ¿A quién no le gusta la

Una buena alimentación beneficia la conexión de nuestros 3 cerebros

Nuestras emociones que antes creíamos que las sentíamos solo en el corazón como siempre nos lo habían hecho creer las historias de amor y la

Trasplantes de microbiota fecal ayudan a tratar enfermedades intestinales

Trasplante de materia fecal y colitis ulcerosa El trasplante de microbiota fecal o trasplante de excremento se usa para tratar una serie de

Claves para tener una buena salud digestiva

Lograr que las personas sanen por sí mismas, alcancen ser felices y saludables comienza por entender la verdadera importancia de una buena salud

¿Cuánto tiempo se puede estar sin evacuar?

Uno de los signos más notable que confirma que tu sistema digestivo es saludable, es ir al baño a evacuar regularmente. Lo cual es importante, ya

Conoce lo que puede pasar si consumes probióticos

Efectos secundarios más comunes de los probióticos y cómo reducirlos Los numerosos beneficios para la salud de consumir alimentos y suplementos

Los probióticos y su conexión con la salud digestiva

Probióticos para una digestión saludable En mis consultas, una de las recomendaciones que suelo hacer cuando hablamos de la dieta que tienen que

Clostridium difficile y dieta: lo que debes saber

¿Qué tiene que ver tu dieta con el Clostridium difficile? Una alimentación saludable tiene un impacto significativo en tu salud. Mi lema es