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¿Dónde consigo los Carotenides?

Por Dra. Maribel Lizarzábal García

Los #Carotenoides están presentes en casi todas las frutas y Vegetales de #Colores #Rojo #Amarillo#Naranja y #Verde. . ¿Sabías qué sus componentes contienen un altísimo poder antioxidante capaz de rejuvenecernos y prolongar nuestra memoria? 😱😱😱

A continuación👇🏻te mostraré como se clasifican y los alimentos que los contienen:

1️⃣Beta carotenos (ricos en vitamina A): Zanahoria, Calabaza o Auyama, Papaya o Lechosa, Mango y vegetales de hoja verde como Espinaca, Acelga y otros.

2️⃣Licopeno (Ayudan a disminuir el colesterol) son el responsable del color rojo del tomate, pimientos, Patilla o Sandía.

3️⃣Alfacaroteno (potente antioxidante): Se encuentra en Naranjas, Mandarinas o Melón.

4️⃣Criptoxantina (precursor de la vitamina A): Lo encontramos en el Coliflor. . Dicho esto, no olvides incluirlos en tu dieta. recuerda que una alimentación saludable y balanceada es garantía para vivir más años y mantenerte lleno de energía.

#SerFeliz y #SerSaludable es una #DecisionDeVida #ComienzaHoy#AlimentacionRFS #DoctoraMaribel#HigadoSanoVe

 

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