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¿El ajonjolí es bueno para tratar la osteoporosis?

Las semillas de ajonjolí,  además de ser muy sabrosas, son una fuente inagotable de nutrientes, vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Estas semillas a menudo se denominan semillas de sésamo saludables y la razón principal detrás de esto es que tienen nutrientes más saludables que la mayoría de las otras semillas y pueden tener un efecto preventivo contra muchas enfermedades. Una cosa por la que estas semillas son particularmente conocidas es su efecto sobre los huesos y los dientes. Es sabido y probado que las semillas de sésamo son muy buenas para la salud de sus huesos y dientes, gracias a la gran cantidad de calcio (28 mg por cucharada), además es calcio que va directo a tus huesos.

¿Pero sabías que al mejorar tu salud ósea previenes la osteoporosis? La osteopenia y osteoporosis es el deterioro de los huesos y secundariamente la fortaleza de tus músculos. Esta enfermedad afecta principalmente a las personas mayores de 40 años y está relacionada con la baja densidad mineral de los huesos. Pero como las semillas de sésamo además de calcio, están cargadas de zinc, también pueden ayudar a prevenir la osteoporosis. El calcio, en combinación, con otros minerales y vitaminas (de otras fuentes de alimentos) ayuda a la asimilación y absorción adecuadas de calcio en el cuerpo.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29464131

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22523525

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