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RETARDA EL ENVEJECIMIENTO A TRAVÉS DE  HÁBITOS PODEROSOS

Evitar la resaca podría no ser bueno para tu salud ¡Entérate aquí!

Parches anti resaca ¿funcionan o son un engaño? 

¿Cómo evitar la resaca? Es una pregunta frecuente que recibo en mi consultorio sobre el consumo de alcohol.

Según el Instituto Nacional de Alcoholismo (NIH), la resaca es una serie de síntomas desagradables que se presentan luego de un consumo excesivo de alcohol, que incluye: 

  • Cansancio y debilidad
  • Dolor de cabeza y muscular
  • Náuseas
  • Vómitos
  • Dolor abdominal
  •  Ansiedad
  •  Irritabilidad
  • Sudoración
  • Tensión arterial elevada

Estos signos pueden variar de persona a persona, y se producen en respuesta a un proceso inflamatorio severo de todo el organismo, causado por la intoxicación por alcohol, que ocurre cuando sobrepasas la capacidad que tiene el hígado de metabolizarlo.

El alcohol es tóxico, sobre todo para el hígado 

El hígado es el responsable de metabolizar el 90% del alcohol que ingieres.

Pero el hígado sólo puede metabolizar 8 – 10 gramos de alcohol por hora y menos cantidad en el caso de las mujeres.

Tiene una capacidad limitada para metabolizar y deshacerse del alcohol y si la sobrepasas te intoxicas.

Además de afectar el hígado, el exceso de alcohol puede causar: irritación gastrointestinal; inflamación de páncreas, cerebro, corazón, y daño renal, sobre este último, quiero decir que, el alcohol hace que el cuerpo produzca más orina; orinar más de lo normal puede provocar deshidratación y esto se manifiesta con sed, mareos y aturdimiento-síntomas que citamos al inicio. El organismo intoxicado se inflama crónicamente y se daña, existiendo un deterioro progresivo.

En resumen:

el alcohol es un tóxico, la resaca es la forma que tiene tu cuerpo de expresar que te sobrepasaste de alcohol y que estás intoxicado.

Mitos de cómo aliviar la resaca

Es importante mencionar que existen algunos mitos muy populares acerca de cómo eliminar los síntomas de la resaca, tales como: baños de agua fría, tomar café o sopa de panza de res, consumir alimentos picantes, tomarse una bebida energética, comer mantequilla de maní y tomar agua con sal y limón; de lo cual no existe ninguna evidencia científica de que funcionen.

Nuevos parches para la resaca ¿son efectivos?

Actualmente, en el mercado puedes encontrar parches anti resaca que según su marketing y publicidad aseguran “deshacerse de los síntomas de la resaca”, sin efectos secundarios.

Un ingrediente “que se supone” que contienen estos famosos parches anti resaca -y digo se supone, porque los “productos naturales” no tienen controles de calidad, ni aprobación científica sería- es la dihidromiricetina, flavonoide proveniente de plantas, contiene sustancias naturales como: cúrcuma y jengibre,  entre otras; que no se ha demostrado científicamente que se absorben por piel y si se absorbieran,  no pueden lograr niveles que permitan desintoxicar tu hígado, ni librar a tu cuerpo del daño que está produciéndole el exceso de alcohol.

Quiero decirte que eliminar los síntomas de resaca no evita el daño, es cómo tapar con parches las luces rojas del tablero de tu auto, que te anuncian que algo anda mal, que existe un problema.

Si tuvieras un Ferrari no harías eso, entonces pregúntate: ¿cuánto vales tú?, porque el Ferrari con dinero lo puedes reponer, pero ignorar el daño que le haces a tu organismo no reconociendo que los síntomas de resaca son un aviso de la agresión que le estás ocasionando, es irreparable.

En realidad, si te excedes en el consumo de alcohol lo mejor que te puede pasar es que se te enciendan las luces rojas del tablero, o sea, que tengas síntomas de resaca, para que reconozcas qué tan frecuente, estás disparando el arma de la ruleta rusa que te conducirá a daños crónicos irreversibles, con frecuencia silentes y puede que cuando te des cuenta probablemente ya sea demasiado tarde.

Alégrate cuando tus resacas sean tan fuertes te lleven a decir: “¡Señor, sí con la borrachera te ofendo, ¡con la resaca te pago y me quedas debiendo!” eso significa que estás consciente del daño que te haces a ti, a tu familia y a tu Creador.

Recuerda: La única forma de prevenir las resacas, es evitar el consumo de alcohol en exceso. Si optas por beber alcohol, hazlo con moderación y no tendrás resaca.

Sigue estos 5 consejos para PREVENIR la resaca:

  • No consumas alcohol en exceso
  • Come antes de beber y mientras consumes alcohol.
  • Toma agua. Te ayudará a mantenerte hidratado y a beber menos alcohol.
  • No mezclar diferentes tipos de  bebidas alcohólicas. No te excedas de tragos. Decide cuánto y qué vas a beber. No te sientas presionado socialmente.
  • Bebe lentamente, baila y disfruta  lo que haces, el alcohol te aísla del entorno.
  •  Ser Feliz y Ser Saludable es una decisión de vida que sólo puedes tomar tú. ¡Comienza hoy!!!

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Enlaces o links recomendados: 

  1. Dra. Maribel Lizarzabal García. ¡El alcohol puede deshidratarte! Conoce cómo evitar esas terribles resacas. https://www.higadosano.com/resaca-evitalas/ 
  2. Dra. Maribel Lizarzabal García. 6 signos de daño en el hígado por consumo de alcohol. https://www.higadosano.com/6-signos-de-dano-en-el-higado-por-consumo-de-alcohol/ 
  3. Dra. Maribel Lizarzabal García. ¿Cuáles son las recomendaciones para evitar una intoxicación por alcohol?https://www.higadosano.com/cuales-son-las-recomendaciones-para-evitar-una-intoxicacion-por-alcohol/ 
  4. Dra. Maribel Lizarzabal García.¿Cuáles son los consejos para una vida sin alcohol?https://www.higadosano.com/cuales-son-los-consejos-para-una-vida-sin-alcohol/ 
  5. Clínica Mayo. Resacas. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/hangovers/symptoms-causes/syc-20373012 

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