Inicio Preguntas FrecuentesSalud ¿La ingesta de carbohidratos beneficia la salud de mis intestinos?

¿La ingesta de carbohidratos beneficia la salud de mis intestinos?

Por Dra. Maribel Lizarzábal García
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El equilibrio entre bacterias intestinales beneficiosas y perjudiciales para la salud, puede influir en  el riesgo de presentar muchas enfermedades relacionadas con el estilo de vidas, tanto físicas como psicológicas. Para crecer, tus bacterias intestinales beneficiosas necesitan carbohidratos que pueden fermentar para obtener energía. Como resultado, la fibra soluble parece ser el nutriente importante de la que se alimentan. Una vez más, algunas de las mejores fuentes alimenticias de fibra soluble incluyen legumbres y avena, que son altas en carbohidratos complejos.
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