Inicio Preguntas FrecuentesSalud ¿Los ácidos grasos omega-3 tienen muchos beneficios para la salud?

¿Los ácidos grasos omega-3 tienen muchos beneficios para la salud?

Por Dra. Maribel Lizarzábal García
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Los ácidos grasos omega-3, un tipo específico de grasa poliinsaturada, se encuentran en los mariscos, especialmente en pescados grasos como el salmón, el arenque, el atún rojo y el atún blanco. Un estudio en 45,000 adultos utilizó las cantidades de ácidos grasos omega-3 en la sangre y el tejido adiposo para estimar las cantidades de omega-3 en la dieta. Encontró que una ingesta alta de omega-3 se asoció con un riesgo 10% menor de enfermedad cardíaca.

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