Mindfulness y Dieta para mejorar el Colon Irritable

Mindfulness y dieta para mejorar el colon Irritable

Digestivo/Endoscopia

19 de diciembre de 2018

Por:

El síndrome de intestino irritable (SII) es una afección bastante común que se presenta con mayor frecuencia en mujeres y se caracteriza por dolor abdominal crónico, distension abdominal, ”gases”, estreñimiento y/o diarrea. La mayoría de los pacientes que acuden a mis consultas, vienen buscando “tratamientos magicos”, pero la realidad es que aun la ciencia no tiene la medicación especifica que de punto final a esta condición. La buena noticia es que se puede controlar simplemente adoptando un estilo de vida saludable y seguir con el tratamiento medico y las recomendaciones medicas lo cual es diferente en cada paciente.

Recientemente, en un ensayo clínico publicado en la página de University at Buffalo, en Abril 2018, científicos reportaron un nuevo tratamiento basado en la practica de mindfulness y dieta puede ofrecer un alivio significativo al SII.

Entre el 10 y el 15% de los adultos en todo el mundo experimentan dolor, la frustración y la incomodidad de los síntomas del SII. Es un trastorno crónico, con frecuencia de por vida, además del costo personal, el SII también trae cargas económicas significativas. Los investigadores de este ensayo, reunieron su experiencia y talento para desarrollar y probar la estrategia innovadora basada en la mente y conciencia plena (mindfulness) para tratar el SII.

El ensayo trata de enseñar a los pacientes con SII, a controlar sus síntomas más graves y persistentes, aprendiendo técnicas de “mindfulness”, los participantes del ensayo recibieron entrenamiento de esta practica o arte de vivir en calma en medio de la tempestad. Este es un enfoque novedoso de tratamiento que cambia el juego para un problema de salud pública que tiene costos personales y económicos altos y reales, para el cual hay muy pocos tratamientos médicos para la gama completa de síntomas. Los participantes tuvieron 10 visitas clínicas o cuatro visitas combinadas con materiales de autoaprendizaje. Se les enseñó técnicas de terapia cognitiva conductual (TCC) para controlar sus síntomas gastrointestinales.

El tratamiento con TCC consistió en información sobre las interacciones del cerebro, el autocontrol de los síntomas, los factores desencadenantes y las consecuencias, el control de las preocupaciones, la relajación muscular y la resolución flexible de problemas. El tratamiento se basa en una investigación de vanguardia que muestra que la conexión del eje cerebro-intestino es bidireccional. Este ensayo demostró que los pacientes pueden aprender formas de recalibrar estas interacciones entre el cerebro y el intestino de una manera que les brinde una mejora significativa de los síntomas que no se logró a través de los tratamientos médicos.

Lo que es el estrés, la ansiedad, depresion y las preocupaciones, son grandes factores que han sido ampliamente aceptados por la medicina que contribuyen al SII. Este estudio abarca una de las nociones más importantes que subyacen a las causas del SII: la conexión bidireccional intestino-cerebro. La TCC, si se cumple y utiliza adecuadamente, puede ser más segura y más eficaz para aliviar los síntomas. La terapia basada en medicamentos puede ser útil a veces, pero es imperfecta, ya que los medicamentos producen alivio temporal de los sintomas y tienen sus propios efectos secundarios, lo que puede ser preocupante para los pacientes. Por lo tanto uno de los objetivos de este ensayo es tratar de crear un manual de técnicas de mindfulness que ayuden a controlar el SII, y que estos programas de autoaprendizaje, además estén ampliamente disponibles para los pacientes para que así lo puedan practicar desde su hogar, esto podría revolucionar el tratamiento del SII.

Dos semanas después de finalizado el tratamiento conductual en el hogar, el 61% de los participantes del ensayo reportaron una mejoría significativa, en comparación con el 55 % que recibió tratamiento clínico. Los beneficios de este tratamiento persistieron hasta seis meses después de que terminara el tratamiento con TCC.

Este ensayo, basado en los beneficios que representarían el uso del mindfulness, y una dieta balanceada adecuada para controlar el SII, con resultados tan prometedores es un hallazgo muy bienvenido en el mundo de las enfermedades funcionales gastrointestinales y emocionales. El cual tiene el potencial de minimizar impacto tanto la salud pública como en la carga económica de esta enfermedad debilitante.

Enlaces o links recomendados:

https://www.buffalo.edu

Compartir
COMENTARIOS

Comentar campos obligatorios *

Contenido Relacionado

intestino permeable enfermedades asociadas

Enfermedades asociadas al síndrome de intestino permeable

Intestino permeable. Relación con tu salud y tu felicidad El intestino permeable, también conocido como aumento de la permeabilidad intestinal,
aparato digestivo microbiota

Impacto de una microbiota no saludable en tu salud

¿Cómo mi microbiota me puede ayudar a ser feliz y saludable? Nuestro aparato digestivo es asombroso, la increíble complejidad del intestino y su
Síndrome del intestino permeable

Síndrome del intestino permeable ¿Qué es?

Generalmente escribo mis artículos para ustedes, basados en las preguntas y comentarios que recibo tanto en las redes sociales como en mis

Beneficios de una dieta baja en FODMAP

La evidencia científica que ha investigado acerca de la dieta baja en FODMAP, generalmente ha sido  en pacientes con síndrome del intestino

Todo lo que debes saber acerca de los alimentos FODMAP

Generalmente, en las consultas con mis pacientes, además de prescribirles los medicamentos que necesitan, le doy una orientación de porque

Relación de las emociones con tus 3 cerebros

Tradicionalmente siempre se han relacionado las emociones con el corazón, pero para que el corazón se afecte por una emoción, esta debe ser muy
Efectos secundarios del whey protein

Efectos secundarios del whey protein

A mi consultorio llegan muchos pacientes que a pesar de llevar un estilo de vida saludable, hacen una dieta balanceada y se ejercitan, me llegan
como sanar una gastritis duodenitis

Todo lo que debes saber de la Gastritis y la Duodenitis

De los pacientes que acuden a mi consultorio, una gran mayoría presentan gastritis o duodenitis, y generalmente estos pacientes, creen saber
como mejorar estómago nervioso

Como saber si sufres de “estomago nervioso”

A veces me han llegado al consultorio algunos pacientes que ya han hecho su propio diagnostico y me dicen: Dra. ¡Vengo para que me cure mí
Sindrome de intestino irritable sii

Alimentos que empeoran y mejoran el síndrome de intestino irritable

Existe evidencia científica de que el consumo de alimentos que contienen alto contenido de fructosa, los fructanos, la lactosa, carbohidratos