Ser Feliz y Ser Saludable es tu decisión ¡Comienza Hoy!

Paso mucho tiempo sentada ¿Qué puedo hacer para evitar algún daño en mi salud?

Si trabajas mucho tiempo sentado en la oficina por ejemplo, te sugiero que trates de levantarte cada media hora y estirar las piernas, practica  estiramientos de brazos, torso y cintura, lo cual mejora la flexibilidad.  También es importante mantener una postura apropiada, mantener espalda recta mitiga los dolores de la misma.

Con el simple hecho de pararte  y volverte a sentar puede ser suficiente, siempre y cuando lo  hagas con suficiente frecuencia, si ya estás en buen estado físico es posible que desees seguir mejorando.

Hay personas que mueven las piernas debajo del escritorio, lo cual activa la circulación, otras se levantan y hacen movimientos corporales durante 30 a 60 segundos como ejercicios de cintura, sentadillas, todo cuenta .

¡Lo importante es moverse!

 

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