La evidencia científica ha demostrado que una microbiota saludable desempeña muchas funciones, entre ellas, las siguientes:
- Metabolizan nutrientes y medicamentos
- Ayudan al sistema inmunológico a prevenir virus y enfermedades
- Ayudan a mantener tu sistema digestivo saludable y con un funcionamiento optimo
Sin embargo, la microbiota intestinal a menudo también alberga bacterias no saludables. Los investigadores han relacionado el desequilibrio entre las bacterias buenas y las bacterias malas con trastornos tales como artritis, síndrome de intestino irritable, obesidad, cáncer y depresión. Por lo tanto, es importante mantener equilibrado nuestra microbiota intestinal
Para mantener una buena salud intestinal, hay que alimentar bien a las bacterias buenas, siguiendo una dieta rica en vegetales para promover un intestino saludable, lo que puede ayudar a mantener controladas las enfermedades y favorecer el metabolismo, el tracto digestivo y el sistema inmunitario. Además hacer ejercicio regular para mantener un peso adecuado, también ayuda.
#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….
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