Te recomendamos algunas medidas sencillas y fáciles que te ayudaran a controlar la acidez y así disfrutar una buena comida sin perturbar la digestión.
- Come liviano, poca cantidad, fracciona las comidas (3 comidas y 2 meriendas)
- Mastica bien los alimentos.
- Espera aproximadamente 2 o 3 horas para dormir.
- No tomes tanto refresco o bebidas gaseosas.
- Evita la obesidad (alimentación saludable y ejercicio para perder peso)
- Dile adiós al estrés (Técnicas de relajación y respiración anti estrés).
- Espera un tiempo para realizar ejercicios antes de la comida
- Utilizar prendas de vestir cómodas, sueltas mas no ajustadas.
- Evita el tabaco, chocolate y el alcohol.
#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….
Te invito a leer mas sobre esta pregunta en mi articulo del blog http://www.higadosano.com/puedo-evitar-la-acidez-estomacal/