Inicio Preguntas FrecuentesSalud ¿Cómo puedo controlar la acidez?

¿Cómo puedo controlar la acidez?

Por Dra. Maribel Lizarzábal García

Te recomendamos algunas medidas sencillas y fáciles que te ayudaran a controlar la acidez y así disfrutar una buena comida sin perturbar la digestión.

  • Come liviano, poca cantidad, fracciona las comidas (3 comidas y 2 meriendas)
  • Mastica bien los alimentos.
  • Espera aproximadamente 2 o 3 horas para dormir.
  • No tomes tanto refresco o bebidas gaseosas.
  • Evita la obesidad (alimentación saludable y ejercicio para perder peso)
  • Dile adiós al estrés (Técnicas de relajación y respiración anti estrés).
  • Espera un tiempo para realizar ejercicios antes de la comida
  • Utilizar prendas de vestir cómodas, sueltas mas no ajustadas.
  • Evita el tabaco, chocolate y el alcohol.

#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….

Te invito a leer mas sobre esta pregunta en mi articulo del blog http://www.higadosano.com/puedo-evitar-la-acidez-estomacal/

 

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