La evidencia científica nos ha demostrado que gran parte de nuestro estado de ánimo se debe a nuestros niveles de serotonina. La serotonina es un mensajero químico que se cree que actúa como un estabilizador del estado de ánimo. Se dice que ayuda a producir patrones de sueño saludables, así como a mejorar su estado de ánimo. Esta sustancia química está comúnmente relacionada con sentirse bien y vivir más tiempo. La serotonina se sintetiza a partir de triptófano. Pero para un enfoque más natural para posiblemente aumentar tus niveles de serotonina, puedes intentar comer alimentos que contengan triptófano. Existen alimentos que te podrían ayudar a aumentar los niveles de serotonina, algunos de ellos podrían ser:
Chocolate negro con mas de 70% de cacao, huevos, pavo, salmón, nueces y semillas y queso entre otros.
Tu mejor oportunidad de lograr un aumento de serotonina sin usar suplementos es comerlos a menudo, con una porción de carbohidratos saludables, como el arroz, la harina de avena o el pan integral.
#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….
Te invito a leer mas sobre esta pregunta en mi artículo: https://www.higadosano.com/alimentos-que-empeoran-y-mejoran-el-sii/
Cada día estoy más cerca de ti. Ahora tus consultas pueden ser Online , para mayor información escríbeme al correo lizarzabalgastroca@hotmail.com o comunícate a los siguientes números +58 4146470213 / +58 2617913437
