Probablemente has escuchado últimamente del Mindfulness. Se trata de ejercitar la atención al momento presente, como si fuera un músculo y asi evitar que las ideas y pensamientos nos trasladan en el espacio y en el tiempo al pasado y el futuro, generándonos angustia, sin posibilidad de resolver lo que pasó o lo que quizás no llegue para nosotros. Esta metodología o estrategia nos permite ser cada vez más conscientes y dirigir nuestra atención al hoy y ahora. (Consciencia plena del momento presente). El mindfulness puede ayudarnos a llevar vidas más felices y saludables, al menos, de acuerdo con la la evidencia cientifica. Algunos estudios sobre el tema indican que puede ser útil en caso de problemas emocionales como la ansiedad, depresión y el estrés. No obstante, no está claro qué clase de mindfulness o de meditación necesitamos para cada problema específico.
#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….Te invito a leer mas sobre esta pregunta en mi artículo: https://www.instagram.com/p/Bpp7I3QgEGV/
Cada día estoy más cerca de ti. Ahora tus consultas pueden ser Online , para mayor información escríbeme al correo lizarzabalgastroca@hotmail.com o comunícate a los siguientes números +58 4146470213 / +58 2617913437