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¿Qué es el mindfulness?

Por Dra. Maribel Lizarzábal García

Probablemente has escuchado últimamente del Mindfulness. Se trata de ejercitar  la atención al momento presente, como si fuera un músculo y asi  evitar que las ideas y pensamientos nos trasladan en el espacio y en el tiempo al pasado y el futuro, generándonos angustia, sin posibilidad de resolver lo que pasó o lo que quizás no llegue para nosotros. Esta metodología o estrategia nos permite ser cada vez  más conscientes y dirigir nuestra atención al hoy y ahora. (Consciencia plena del momento presente). El mindfulness  puede ayudarnos a llevar vidas más felices y saludables, al menos, de acuerdo con la la evidencia cientifica.  Algunos estudios sobre el tema indican que puede ser útil en caso de problemas emocionales como la ansiedad, depresión y el estrés. No obstante, no está claro qué clase de mindfulness o de meditación necesitamos para cada problema específico.

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