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¿Qué es la serotonina?

Por Dra. Maribel Lizarzábal García
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¿Qué es la serotonina?

La serotonina  Es un mensajero químico que se cree que actúa como un estabilizador del estado de ánimo. Se dice que ayuda a producir patrones de sueño saludables.

Los estudios demuestran, que los niveles de serotonina pueden tener un efecto no solo en el estado de ánimo, sino también en el comportamiento, y es la sustancia química que está comúnmente relacionada con sentirse bien y vivir más tiempo. La serotonina se sintetiza a partir de triptófano, el cual puede suministrarse. Pero para un enfoque más natural, el aumento de los niveles de serotonina, puede intentarse a través de la ingestión de alimentos que contengan triptófano, como por ejemplo: huevos, nueces y semillas, pavo , salmón y queso entre otros.

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