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¿Qué es la serotonina?

Por Dra. Maribel Lizarzábal García

¿Qué es la serotonina?

La serotonina  Es un mensajero químico que se cree que actúa como un estabilizador del estado de ánimo. Se dice que ayuda a producir patrones de sueño saludables.

Los estudios demuestran, que los niveles de serotonina pueden tener un efecto no solo en el estado de ánimo, sino también en el comportamiento, y es la sustancia química que está comúnmente relacionada con sentirse bien y vivir más tiempo. La serotonina se sintetiza a partir de triptófano, el cual puede suministrarse. Pero para un enfoque más natural, el aumento de los niveles de serotonina, puede intentarse a través de la ingestión de alimentos que contengan triptófano, como por ejemplo: huevos, nueces y semillas, pavo , salmón y queso entre otros.

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