Ser Feliz y Ser Saludable es tu decisión ¡Comienza Hoy!

¿Qué es la serotonina?

La serotonina es conocida como la hormona de la felicidad o del bienestar y nuestro intestino guarda el 95% de los receptores de serotonina. Es por eso que cuando nos alimentamos saludablemente y masticamos lentamente, el intestino libera serotonina y nos transmite esa agradable sensación de bienestar, tenemos más energía y vitalidad. El precursor más importante de serotonina es el triptófano. Este aminoácido esencial no lo produce el organismo, por lo que debe ser obtenido al consumir alimentos ricos en triptófano y 5-hidroxitriptofano (5-HTP sustancia que sirve de nexo entre el triptófano y la serotonina), en nuestra dieta diaria.

Son ricos en triptófano las pastas, arroz, cereales, leche, huevos, soja, pollo, pavo, queso, plátano y leguminosas. ¡Vamos! ¡Produzcamos serotonina!

#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….

Te invito a leer mas sobre esta pregunta en mi articulo de Instagram https://www.instagram.com/p/BEGkFLuzbqr/?taken-by=higadosanove

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