¿Qué es una dieta FODMAP?

Digestivo/Endoscopia

5 de marzo de 2019

Por:

Las siglas FODMAP significan: “Oligo- Di- Mono-sacáridos y polioles fermentables”. Que en palabras más sencillas, las dietas FODMAP son carbohidratos de cadena corta que algunas personas no pueden digerir. En su lugar, llegan al extremo del intestino donde residen las bacterias intestinales, se fermentan. Las bacterias intestinales luego usan estos carbohidratos como combustible, produciendo gas de hidrógeno y causan todo tipo de síntomas digestivos, como lo son dolor, gases, diarrea y distensión abdominal.  . Aunque no todas las personas son sensibles a los FODMAP, esto es muy común entre las personas con colon irritable o Síndrome de intestino Irritable.

#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….

Te invito a leer más sobre esta pregunta en mi artículo:

https://www.higadosano.com/beneficios-de-una-dieta-baja-en-fodmap/

Cada día estoy más cerca de ti. Ahora tus consultas pueden ser Online , para mayor información escríbeme al correo lizarzabalgastroca@hotmail.com  o comunícate a los siguientes números +58 4146470213 / +58 2617913437

Compartir
COMENTARIOS

Comentar campos obligatorios *

Contenido Relacionado

¿Una dieta FODMAP alivia mi Síndrome de Intestino Irritable?

Según algunas investigaciones, alrededor del 75% de los pacientes con SII (Síndrome de Intestino Irritable), el cual, es un trastorno digestivo

¿Qué alimentos son altos en FODMAP?

A continuación  te presento  una lista de algunos alimentos e ingredientes comunes que son altos en FODMAP: Frutas:como la Manzanas,

¿Conoces cuáles son nuestros 3 cerebros y su importancia en nuestra salud?

Las investigaciones científicas han demostrado que las emociones que experimentamos  en nuestro acontecer diario a quien realmente afecta, no es

¿Cuál es la importancia de una microbiota saludable?

Una microbiota saludable  es importante para la digestión. Destruyen las bacterias dañinas y otros microorganismos y producen vitamina K, ácido

¿Son buenos los probióticos para el sistema digestivo?

Si, los científicos han comprobado que los probióticos ayudan con problemas digestivos como: cólicos, estreñimiento, enfermedad de Crohn,

¿El Whey Protein puede producir efectos adversos en mi salud?

Cómo todos sabemos, la proteína del suero o #wheyProtein es una opción popular entre los atletas, entusiastas del ejercicio físico y las personas

¿El Whey Protein es peligroso para el hígado?

Hasta los momentos no existe ninguna  evidencia científica que compruebe  que ingerir demasiada proteína de  suero o whey protein, pueda dañar el

¿Qué alimentos ayudan a subir el ánimo?

La evidencia científica nos ha demostrado que gran parte de nuestro estado de ánimo se debe a nuestros niveles de serotonina. La serotonina es un

¿Qué alimentos me deprimen?

Los alimentos a los cuales estamos expuestos a diario pudiesen repercutir de manera negativa en nuestras emociones. Alimentos como:

¿Cómo saber si tengo gastritis?

La  gastritis o duodenitis ,no siempre producen signos o síntomas , pero,  generalmente se presentan los siguientes síntomas que incluyen: