¿Qué hacer para mantener sano mi intestino?

Digestivo/Endoscopia

11 de octubre de 2019

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Definitivamente para mantener tu intestino saludable es necesario que cambies tu estilo de vida y lo que es muy importante, tomar las cosas con calma, en la manera como te alimentes, descanses y te ejercites regularmente, depende la salud de tu intestino. También puedes hacer lo siguiente:

• Bajar tus niveles de estrés
• Dormir  lo suficiente
• Comer despacio: Masticar bien los alimentos, comer   lento y  conscientemente puede ayudar a promover una buena digestión y  absorción de nutrientes.
• Mantenerse bien  hidratado,  es una forma simple de promover un intestino saludable.
• Comprueba si hay intolerancias alimentarias: Si tiene síntomas como calambres, distensión abdominal, dolor abdominal, diarrea, erupciones cutáneas, náuseas y reflujo ácido, es posible que presentes intolerancia a ciertos alimentos. Puedes intentar eliminar los alimentos desencadenantes comunes para ver si los  síntomas mejoran.
• Cambia tu dieta: La reducción de la cantidad de alimentos procesados, altos en azúcar y altos en grasa que comes puede contribuir a una mejor salud intestinal.
Sigue estos consejos para no solo tener una mejor digestión sino que con seguridad lograrás
#SerFeliz y #Ser Saludable. Es una decisión de vida… Comienza HOY….
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