Inicio Preguntas FrecuentesDigestivo/Endoscopia ¿Qué hacer para mantener sano mi intestino?

¿Qué hacer para mantener sano mi intestino?

Por Dra. Maribel Lizarzábal García
0 Comentario
Definitivamente para mantener tu intestino saludable es necesario que cambies tu estilo de vida y lo que es muy importante, tomar las cosas con calma, en la manera como te alimentes, descanses y te ejercites regularmente, depende la salud de tu intestino. También puedes hacer lo siguiente:

• Bajar tus niveles de estrés
• Dormir  lo suficiente
• Comer despacio: Masticar bien los alimentos, comer   lento y  conscientemente puede ayudar a promover una buena digestión y  absorción de nutrientes.
• Mantenerse bien  hidratado,  es una forma simple de promover un intestino saludable.
• Comprueba si hay intolerancias alimentarias: Si tiene síntomas como calambres, distensión abdominal, dolor abdominal, diarrea, erupciones cutáneas, náuseas y reflujo ácido, es posible que presentes intolerancia a ciertos alimentos. Puedes intentar eliminar los alimentos desencadenantes comunes para ver si los  síntomas mejoran.
• Cambia tu dieta: La reducción de la cantidad de alimentos procesados, altos en azúcar y altos en grasa que comes puede contribuir a una mejor salud intestinal.
Sigue estos consejos para no solo tener una mejor digestión sino que con seguridad lograrás
#SerFeliz y #Ser Saludable. Es una decisión de vida… Comienza HOY….
Te invito a leer más sobre esta pregunta en mi artículo:
https://www.higadosano.com/como-afecta-un-intestino-no-saludable-a-tu-salud/
Cada día estoy más cerca de ti. Ahora las consultas y asesorías pueden ser Online , para mayor información escríbeme al correo lizarzabalgastroca@hotmail.com  o comunícate a los siguientes números +58 4146470213 / +58 2617913437
Disponible a la venta ya, mi libro “Como no envejecer”, haz click en el link para comprar:

https://editorialverbum.es/producto/como-no-envejecer-el-paso-de-los-anos-es-inevitable-pero-envejecer-es-opcional

Artículos Relacionados

Deja un comentario