Inicio Preguntas FrecuentesDigestivo/Endoscopia ¿Qué hacer si tengo constipación?

¿Qué hacer si tengo constipación?

Un aumento en el consumo de fibra y agua en la dieta asociada a laxantes o reguladores intestinales, es eficaz en la mayoría de los casos de estreñimiento crónico y se recomienda:

  • Ingerir entre 8 y 10 vasos de agua al día. El primero en ayunas
  • Consumo de 20-25 gramos al día de fibra en la dieta.
  • El consumo de medicamentos que mejoren el tránsito intestinal debe ser prescriptos por tu medico.
  • En caso de inflamación asociada a la constipación evitar el consumo excesivo de fibra insoluble(salvado de trigo, linaza cruda), produce sensación de distensión abdominal.
  • Ingerir linaza previamente preparada 3 a 4 vasos al día. (instrucciones: Hervir 1 litro de agua (apagar el fuego), colocar 2 cucharadas de linaza en semillas o en polvo, dejar reposar, tipo infusión, luego licuar y guardar en la nevera. Preparar jugos de fruta con agua de linaza o utilizar para hacer, avena, arepas, panquecas.

En resumen, los pacientes que padecen de constipación crónica deben acudir a consulta con el gastroenterólogo, quien investigará mediante una evaluación clínica la causa individualizada en cada caso y establecerá las recomendaciones de tratamiento oportunas.

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