Inicio Preguntas FrecuentesDigestivo/Endoscopia ¿Qué puedes hacer para mejorar tu salud digestiva?

¿Qué puedes hacer para mejorar tu salud digestiva?

Te dejo algunos consejos a continuación:

*Para reducir la inflamación, asegúrate de comer grasas esenciales, saludables todos los días. Elimina el gluten y los lácteos, si eres intolerante.

*Ingiere prebióticos. Los mejores son los vegetales, idealmente crudas o poco cocinadas, frutas… Recuerda que deben estar bien lavados antes de consumirlos.

*Ingiere probióticos. Alimentos fermentados como el yogurt, chocolate negro oscuro, son excelentes fuentes de bacterias naturales.

*Consume azúcares saludables. El azúcar procesada sirve de alimento a las bacterias malas que favorecen los depósitos de grasa en tu organismo.

* Baja el consumo de fibra los días que estés inflamada, te generan muchos “gases” (eructos y flatulencia).

Los alimentos adecuados y saludables son la más poderosa medicina. En caso de duda, consulta a tu médico.

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#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….

 

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