Te dejo algunos consejos a continuación:
*Para reducir la inflamación, asegúrate de comer grasas esenciales, saludables todos los días. Elimina el gluten y los lácteos, si eres intolerante.
*Ingiere prebióticos. Los mejores son los vegetales, idealmente crudas o poco cocinadas, frutas… Recuerda que deben estar bien lavados antes de consumirlos.
*Ingiere probióticos. Alimentos fermentados como el yogurt, chocolate negro oscuro, son excelentes fuentes de bacterias naturales.
*Consume azúcares saludables. El azúcar procesada sirve de alimento a las bacterias malas que favorecen los depósitos de grasa en tu organismo.
* Baja el consumo de fibra los días que estés inflamada, te generan muchos “gases” (eructos y flatulencia).
Los alimentos adecuados y saludables son la más poderosa medicina. En caso de duda, consulta a tu médico.
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#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….