Estos son algunos consejos respaldados por la ciencia sobre qué hacer si ya estás deshidratado o tienes resaca por consumir demasiado alcohol:
- Comer un poco de comida saludable: los alimentos no solo te ayudan a recuperar tu energía y pueden mantener tu nivel de azúcar en la sangre, sino que también pueden reducir el dolor y la incomodidad de un dolor de cabeza por resaca. Opta por alimentos ricos en proteínas y ricos en vitaminas, como huevos, nueces y espinacas.
- Trata de consumir mucha agua, puedes utilizar agua fortificada con electrolitos o bebidas deportivas: Estos pueden ayudarte a rehidratarte más rápidamente.
- Toma un medicamento analgésico o antiinflamatorio no esteroideo (AINE): AINE, como el ibuprofeno o acetaminofén, que contribuyen a aliviar la migraña y dolores de cabeza.
- Actividad física: hacer un poco de ejercicio ligero puede aumentar tu metabolismo y ayudar a tu cuerpo a deshacerse del alcohol más rápidamente.
- Duerme: Deja que tu cuerpo descanse.
- No consumas alcohol a la mañana siguiente: esto puede empeorar tu resaca.
- Si te gusta tomar café o té, este es el momento: estos te pueden ayudar a despertarte, pero asegúrate de consumir mucha agua también, ya que ambos son diuréticos.
#Ser Feliz y #Ser Saludable es una decisión de vida…que solo puedes tomar tú #Comienza HOY….
Cada día estoy más cerca de ti. Estoy aquí para ayudarte.
Si me necesitas escribe a lizarzabalgastroca@hotmail.com, o Whatsapp +58 414 6470213 para agendar tu cita para Consulta Médica o Asesoría de Salud, presenciales u online.
Enlaces o links recomendados:
https://www.higadosano.com/como-aliviar-la-diarrea-despues-de-tomar-alcohol/
https://www.higadosano.com/la-enfermedad-de-crohn-y-el-consumo-de-alcohol/
https://www.higadosano.com/como-el-alcohol-empeora-los-sintomas-del-sii/
https://www.higadosano.com/el-mito-de-que-solo-el-alcohol-produce-cirrosis/