Ser Feliz y Ser Saludable es tu decisión ¡Comienza Hoy!

¿Qué puedo hacer si estoy deshidratado por alcohol?

Estos son algunos consejos respaldados por la ciencia sobre qué hacer si ya estás deshidratado o tienes resaca por consumir demasiado alcohol:

  • Comer un poco de comida saludable: los alimentos no solo te ayudan a recuperar tu energía y pueden mantener tu nivel de azúcar en la sangre, sino que también pueden reducir el dolor y la incomodidad de un dolor de cabeza por resaca. Opta por alimentos ricos en proteínas y ricos en vitaminas, como huevos, nueces y espinacas.
  • Trata de consumir mucha agua, puedes utilizar agua fortificada con electrolitos o bebidas deportivas: Estos pueden ayudarte a rehidratarte más rápidamente.
  • Toma un medicamento analgésico o antiinflamatorio no esteroideo (AINE): AINE, como el ibuprofeno o acetaminofén, que contribuyen a aliviar la migraña y dolores de cabeza.
  • Actividad física: hacer un poco de ejercicio ligero puede aumentar tu metabolismo y ayudar a tu cuerpo a deshacerse del alcohol más rápidamente.
  • Duerme: Deja que tu cuerpo descanse.
  • No consumas alcohol a la mañana siguiente: esto puede empeorar tu resaca.
  • Si te gusta tomar café o té, este es el momento: estos te pueden ayudar a despertarte, pero asegúrate de consumir mucha agua también, ya que ambos son diuréticos.

#Ser Feliz y #Ser Saludable es una decisión de vida…que solo puedes tomar tú #Comienza HOY….

Cada día estoy más cerca de ti. Estoy aquí para ayudarte.

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