Inicio Preguntas FrecuentesRumbea Sano ¿Qué puedo hacer si estoy deshidratado por alcohol?

¿Qué puedo hacer si estoy deshidratado por alcohol?

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Estos son algunos consejos respaldados por la ciencia sobre qué hacer si ya estás deshidratado o tienes resaca por consumir demasiado alcohol:

  • Comer un poco de comida saludable:los alimentos no solo te ayudan a recuperar tu energía y pueden mantener tu nivel de azúcar en la sangre, sino que también pueden reducir el dolor y la incomodidad de un dolor de cabeza por resaca. Opta por alimentos ricos en proteínas y ricos en vitaminas, como huevos, nueces y espinacas.
  • Trata de consumir mucha agua, puedes utilizar agua fortificada con electrolitos o bebidas deportivas: Estos pueden ayudarte  a rehidratarte más rápidamente.
  • Toma un medicamento analgésico o antiinflamatorio no esteroideo (AINE): AINE, como el ibuprofeno o acetaminofén, que contribuyen a aliviar la migraña y dolores de cabeza.
  • Actividad física: hacer un poco de ejercicio ligero puede aumentar tu metabolismo y ayudar a tu cuerpo a deshacerse del alcohol más rápidamente.
  • Duerme:Deja que tu cuerpo descanse.
  • No consumas alcohol a la mañana siguiente: esto puede empeorar tu resaca.
  • Si te gusta tomar café o té, este es el momento: estos te pueden ayudar a despertarte, pero asegúrate de consumir mucha agua también, ya que ambos son diuréticos.

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