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¿Qué tan saludables son las dietas detox?

¿Qué tan saludables son las dietas detox?

Como muchas otras dietas de moda, las dietas de desintoxicación pueden tener efectos secundarios perjudiciales.

La idea básica que subyace en las dietas de desintoxicación es renunciar temporalmente a ciertos tipos de alimentos que se cree que contienen toxinas. La idea es purificar y purgar el cuerpo de todo lo «malo». No obstante, la verdad es que el cuerpo humano está diseñado para purificarse solo.

No existe evidencia científica de que estas dietas ayuden al cuerpo a eliminar las toxinas más rápidamente o de que la eliminación de toxinas te hará una persona más saludable y con más energía.

Las dietas de desintoxicación no ayudan a las personas a perder grasa. Es posible que las personas que ayunan durante varios días pierdan algunos kilos, pero la mayoría será agua y parte podría ser masa muscular. La mayoría de las personas recupera el peso perdido de inmediato después de completar el programa.

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