Inicio Preguntas FrecuentesRumbea Sano ¿Qué tipo de alcohol puedo tomar si estoy a dieta?

¿Qué tipo de alcohol puedo tomar si estoy a dieta?

Por Dra. Maribel Lizarzábal García
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Ciertos tipos de alcohol pueden incluirse en una dieta baja en carbohidratos cuando se consumen con moderación. Por ejemplo, el vino y la cerveza light son relativamente bajos en carbohidratos, con solo 3 a 4 gramos por porción. Mientras tanto, el licor puro como el ron, el whisky, la ginebra y el vodka no contienen carbohidratos. Para agregar un poco de sabor a estas bebidas mientras mantienes una dieta baja en carbohidratos, simplemente omite los edulcorantes azucarados y mezcla el  licor con opciones bajas en carbohidratos como refrescos de dieta o agua tónica sin azúcar. Ciertos tipos de alcohol son bajos en carbohidratos o sin carbohidratos y pueden adaptarse a una dieta baja en carbohidratos. Estos incluyen cerveza light, vino y licores como whisky, ginebra y vodka. Sin embargo, recuerda que es mejor no tomar más de 1 a 2 bebidas por día, ya que la ingesta excesiva puede retardar la quema de grasa y causar aumento de peso.

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