Inicio Preguntas FrecuentesSalud ¿Qué tipo de carbohidratos se recomienda consumir en una dieta saludable?

¿Qué tipo de carbohidratos se recomienda consumir en una dieta saludable?

Los carbohidratos incluidos en la dieta deben ser complejos y con bajo índice glicémico (IG), presentes en alimentos como frutas y vegetales: manzanas, naranjas, lechosa, legumbres, lechuga, espinaca, etc. Evita alimentos con carbohidratos con alto IG como: pan blanco, azúcar de mesa, papas y miel, elevará la glicemia (azúcar en sangre) rápidamente lo que implica un alza brusca de la insulina, lo que disminuye la degradación de las grasas y estas se acumulan en el hígado.

Este exceso de insulina mantenido ( Resistencia a la Insulina ) hace más difícil la baja de peso, por lo que este factor debería ser evaluado siempre antes de comenzar el tratamiento.

#SerFeliz y #Ser Saludable es una decisión de vida… Comienza HOY….

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